Hogyan veszítsünk el 10 £ 10 nap

Nézzünk szembe a tényekkel . Mindenki szeretné tudni, hogy a leggyorsabb módja annak, hogy lefogy, vagy hogyan lehet fogyni gyorsan, anélkül, effort.Many még kíváncsi, hogy Jessica Simpson fogyott olyan gyorsan. Lehet, hogy ő használta a Lose 10 kiló 10 nap diéta. Kövesse a lépéseket itt, hogy lefogy. Ez az, amire szüksége van
Fogyás terv

Show More utasítások
1

fogyás terv egy alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus étrend . Alapvetően akkor együnk gyümölcsöt és zöldséget a 10 napos időszak . Szünet a terv négy étkezés naponta. például , reggeli, ebéd, vacsora , snack .
2

esznek 4 adag zöldséget naponta . Minden egyes adag kell kb 1 csésze . Például az 1 csésze üzemel, ahol reggeli , 1 csésze szolgálatot ebéd , 1 csésze szolgálatot vacsora , 1 pohár szolgálatot uzsonnára . Egyél annyi lettuceand paradicsom , amire vágysz.
3

és adjunk hozzá 4 személyre egy nap a következő gyümölcsöt. Szilva, barack, mandarin, grapefruit , sárgadinnye , alma, narancs, banán , egy csésze eper, 1 csésze málna . Például az 1 gyümölcs szolgálatot reggeli , 1 gyümölcs szolgálatot ebéd , 1 gyümölcs szolgálatot vacsora, 1 gyümölcs szolgálatot uzsonnára
4

Add körülbelül 1/2 csésze sima joghurt egy nap , hogy a gyümölcs személyre.
5

Igyunk sok vizet , teát, kávét . Cukor nélkül. Használja a mesterséges édesítőszerek mértékkel.
6

Adjunk hozzá 1 csésze leves naponta , ez magában foglalja a hagyma, paradicsom, zöldség csak .
7

Íme egy példa a napi étkezés terv 10 kiló 10 nap fogyás tervet.

Breakfast1 csésze eper ½ csésze szolgáló sima yogurt1 pohár paradicsomlé .

Lunch1 bananaLettuce /paradicsom saláta citromos juice1 csésze zöldségleves

Dinner1 narancs1 csésze párolt Brüsszel sprouts1 csésze hagymaleves

Snack 1 gyümölcs adag 1 adag zöldség