Mi egy jó módja annak , hogy lefogy gyors ?

Lehetséges , hogy lefogy , viszonylag gyorsan, de meg kell tenni biztonságosan . Orvosa tudja mondani, hogy milyen gyorsan nyugodtan lefogy. Egy jó ökölszabály mintegy 1- 2 kg. elveszett hetente. Az összeg a biztonságos fogyás egy hét alatt nagyobb, egy nagyon elhízott személy. Mégis, néhány életmódbeli változtatások , lehet fogyni gyorsan , és tartsa ki . Igyál vizet

Swap ki cukros italok vizet. Ez segíthet a fogyásban gyorsan a csepegés több száz napi kalória formájában a folyadék .
Daily érrendszeri Exercise

Nem egészen egy óra szív-és érrendszeri testmozgás minden nap . Kezdje mindössze 10 , illetve 15 perc minden nap, és a munka az utat felfelé , ha a szervezet nem használja gyakorolni .
Szüntesse meg súlyokat

Súlyemelés sebesség az anyagcserét az edzés alatt , és órákig utána , amely megadja a kalória - égető lökést kell , hogy lefogy gyorsan .
Tartsa Food Log

felírása , amit enni minden nap, ami akkor fordítson nagyobb figyelmet , hogy mit eszik , amely segít enni, amit tudok, jó neked .
Motiváció

Határozza meg a felső oka gyors fogyás és emlékeztetni magad emiatt naponta a módját, hogy motivált maradjon .