Hogyan veszítsünk el Súly CLA ( konjugált linolsav )

CLA vagy konjugált linolsav egy zsírsav , amely segít az embereknek a testzsír , és átveheti az izom. A legtöbb hús- és tejtermékek természetesen tartalmazó CLA ; Azonban sokan nem elég ez zsírsav , mivel a közös amerikai étrend készült fel leginkább a feldolgozott élelmiszerek . CLA eredetileg karcsúsítását szarvasmarha gátolja a Súlynövelő hatás a stressz . Emberben a CLA bebizonyosodott, hogy segítsen az embereknek a fogyásban, és átveheti az izom. Mivel az izom több kalóriát éget el , mint a zsír , CLA nem csak segít az emberek tónusú , de azt is, hogy segít növelni az anyagcserét. Utasítások
1

A CLA az élelmiszer- , enni egy kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a tejtermékek. Egyen éles cheddar , túró , mozzarella , vaj , teljes tej és a joghurt . Paradox módon , annál magasabb a zsír tartalom tejtermékek , annál nagyobb a CLA tartalmat. Ezért fontos , hogy enni nem több mint néhány adag tejtermékek naponta. Ne feledje, hogy túl sok zsírt is hatással lehet az egészségre , és okoz súlygyarapodást , hanem a fogyás .
2

esznek vörös hús növeli CLA fogyasztás és a fogyásban. A legmagasabb CLA találtak húsdarabok , ahol a szarvasmarha volt fű táplált . Más hús , mint a csirke -és sertéshús van CLA is ; Van azonban több CLA vörös hús .
3

Vegye CLA -kiegészítők , hogy lefogy, és növeli az izomtónust . Ügyeljen arra, hogy kövesse az utasításokat a palack . Itt található a legtöbb CLA -kiegészítők az interneten , vagy egy egészségügyi élelmiszerbolt . Ne feledje, hogy a CLA kiegészítések lehetnek mellékhatásai. A legjobb módja, hogy a CLA a diéta , hogy enni tej-és vörös hús.
4

Ahhoz, hogy hatásos adag CLA fogyás , hogy 3,4 g vagy 3400 mg naponta .

Nézze meg az alábbi forrásokat egy listát azokról az élelmiszerekről és CLA tartalmát .