Hogyan lehet gyorsan fogyni 40 év feletti nőknek

anyagcsere lelassul , mint a nők életkora , így fogyás nagyobb kihívást jelent. Fogyni után gyorsan a 40 év , akkor lépéseket kell tennie , a szó szoros értelmében , hogy növelje az anyagcserét . Ha megváltoztatják a rutin , az anyagcsere reagál keményebben dolgozik , hogy kalóriát éget az Ön számára. Ez a cikk lépés, amit megtehetsz , hogy segítsen növelni az anyagcserét, és lefogy gyorsan , ha már több mint 40 . , Amire szüksége van
Liquid mealsWalking lábbeli
Show More utasítások
1

Igyál vizet . Add fel szódavíz és más cukros italokat , köztük a gyümölcslevek, mint a narancslé . Igyon legalább 64 oz. vizet minden nap. Matton 2

Walk minden nap legalább 30 percig minden egyes alkalommal . Növeli a hosszát és intenzitását a séta minden héten.
3

növeli az anyagcserét keverésével fel a rutin. Séta egy nap egy sík pályán a következő lejtőn vagy a hegyekre. Ennek ugyanaz a dolog, minden nap lelassítja az anyagcserét.
4

folyékony ételek helyett a rendszeres étkezés az első héten . Helyettesítsük folyékony étkezés a reggeli és ebéd , majd enni egy alacsony kalóriatartalmú vacsora .
5

Vegyen részt aerob testmozgás osztályok felgyorsítja az anyagcserét , és segít elégetni kívánt zsír .