Melyek a kezelések vízvisszatartás ?

Számos oka a vízvisszatartás , vagy víz súlya . De szerencsére , szórnak a víz súlya könnyű, ha már az okok feltárása . Megtartása folyadék eredményezhet további tömeg - különösen a gyomorban és a comb. A víz súlya gyakran összekeverik a testzsír . Azonban , akkor elveszíti a víz súlya gyorsabb, mint a testzsír . Sőt, lehetséges, hogy istállót több kiló víz súlya néhány napon belül . Korlátozza a nátrium-bevitel

A magas nátriumtartalmú étrend elsődleges oka a vízvisszatartás. Azonban megváltoztatja a táplálkozási szokások és a választás az alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek fordított folyadék-visszatartás . Szerint a CDC tanulmány az átlagember fogyaszt körülbelül 3500 mg nátrium naponta - néha több. Csökkentése vagy megakadályozása víz súlya , akkor a legjobb fogyasztani, mintegy 1500 mg naponta . Válassza ki az élelmiszerek gondosan és olvassa el a címkéket. A feldolgozott élelmiszerek és fagyasztott ételek általában magas nátrium tartalma . Ehelyett, válasszon a friss gyümölcsök és zöldségek. Ha a beszerzési konzervált zöldség , öblítse le a zöldségeket vízben forrás előtt vagy válasszon alacsony sótartalmú alternatívákat .
Növelje folyadékbevitel

ivás nem megfelelő mennyiségű víz is okozhat a vízben megtartása. Gyors leküzdésére a feltétellel , növeli a bevitt víz és egyéb italok , amelyek elősegítik a kiutasítás a felesleges folyadékot a szervezetben . Ital között nyolc és 10 pohár vizet egy nap. Ideális folyadékok is teákat és áfonyalé, ami jár, mint a természetes vízhajtók . Továbbá , mérsékelt fogyasztása koffeines italok serkenti a vesék és megszabadul a plusz vizet a szervezetben .
Módosítása gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek befolyásolhatják a szervezet képességét elveszíteni a víz . Ezek közé tartoznak a gyógyszerek, mint a receptre kapható szteroidok ( prednizolon ), és néhány fogamzásgátló tabletták . Megváltoztatása vagy elvékonyodó az adagot lehet megszabadulni a vízvisszatartás. Ha nem, beszélje meg orvosával, hogy egy másik gyógyszer. Over -the- counter , vagy kapható diuretikumok is hatékony jogorvoslat . Vízhajtók - más néven a víz tabletták - növeli a gyakori vizeletürítés, lehetővé teszi, hogy a felesleges nátrium és a folyadékot a szervezetből .