Mik a veszélyei Fogyás túl gyorsan?

Sok amerikai megszállottja fogyás és diéta hóbort . A gyors trükkök és gyors javítások fellebbezést nyújthat sok, mert a harcok, hogy létezhet a fogyás. Mindenki keres egy egyszerű módja annak, hogy tisztázza a nem kívánt súlyt . Ezek a tervek azonban veszélyes lehet, és egészségtelen . Gyakorlati fogyás általában lassú folyamat , amely megköveteli a folyamatos erőfeszítést igényel. Kiszáradás

Gyors fogyás lehet veszélyes, ha a kalóriák korlátozott. A szervezetnek szüksége van egy bizonyos mennyiségű kalóriát az egészséges működéséhez (tipikusan több mint 1200 per nap), habár a mennyiség változik, és úgy határozzuk meg, kora, mérete és a nemek. Mivel a test elveszíti a víz súlya előtt zsírt éget , ha vágott kalóriát drasztikusan , kiszáradást okozhat .
Alultápláltság

fogyásban túl gyorsan , azt kockáztatja, egyre alultáplált . Drasztikus kalória is egyenlő hiányzik a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat. A vas fontos az egészségre , mivel hozzájárul a vérkeringést és segíti a szervezet oxigént szállítanak . Vitaminok, mint a D-vitamin szükséges érzelmi egészség, valamint a csontok egészségét. A sokféle ételt kell fogyasztani, a megfelelő táplálkozás és a megfelelő mennyiségű zsír szükséges szigetelni a test és az alapja minden rendszer a szervezetben ( mint például az agy , a hormonok és az idegrendszer .)


hasmenés

Néhány böjt étrend hasmenést okozhat . A hasmenés nem csak szörnyen kellemetlen és kényelmetlen , akkor kiszáradáshoz vezethet . Azok, akiknél hasmenés lehet, hogy nehéz időigényes ételeket, mert a gyomorgörcs és rossz közérzet. Ezen túlmenően, a nátrium és a kálium szint csökkenhet , hozzájárulva a betegség .
Fáradtság

A szervezet kalória az energia és az egészségügy . Ha jelentősen csökkenti a kalória, akkor szenved fáradtság . Feeling kimerült és ingerlékeny azonban gyakori mellékhatások, a helytelen táplálkozás és az extrém diétázás .
Megjelenés

Fogyás túl gyorsan okozhat látható megjelenése megváltozik. A vitaminok hiánya , a víz és a zsír hagyhatja a bőr száraz , a haj fénytelen és arcszín sovány . Mindezek a negatív hatások nem teszik extrém fogyókúra érdemes ; inkább hangsúlyozzák, hogy szükség van a megfelelő táplálkozás és a gondos fogyás . A diéta tippeket , olvassa el a " források ".