Hogyan veszítsünk el 2 kiló Belly Fat

Vesztes £ 2 tűnhet könnyű, hiszen nem sokat veszít . Még a vesztes , hogy a kis mennyiségű adhat akár élnek, és egészségesebb. Ha a cél az , hogy elveszíti ezt a súlyt egy héten belül egy hónapon belül , itt van néhány ötlet , hogyan kell dolgozni ezt az előnyt . Ez az, amire szüksége van
Fruit
Zöldség
Blender
szójatej
Ice
szék vagy asztal

Show More utasítások
Hogyan veszítsünk el két kiló Belly Fat
1

Kerülje az alkoholt, amennyit csak lehet , mert magas kalória tartalma. Minél több kalóriát fogyasztanak , annál több zsírt a szervezet megőrzi . Alkohol kortizol , amely segít a szervezet megtarthassa hasa zsír . Ahelyett, hogy az alkohol , igyon néhány egészséges ital , ha szomjas , mint például a zöld tea és a víz . Segítenek öblítse ki a szennyeződést , hogy a szervezet már gyűjt az élelmiszerek napi rendszerességgel.
2

Egyél gyümölcsöt és zöldséget szinte minden étkezés. Nagyon jó étkezés közben vagy uzsonnára . Gyümölcsök lehet enni önmagában , vagy lehet hozzá egyéb összetevők, mint például a turmixokat , gyümölcslevek és saláták. Ami a zöldségek, lehet enni őket nyersen , vagy főzzük őket néhány különböző módon, például keverjük megsütjük vagy gőz . Azt is, hogy leves zöldségekkel .
3

Vannak különböző formái gyakorlatok, hogy meg tudod csinálni , ha lesz egy séta a napi 20 perc . Séta a napi 20 perc , és hozzá az erősítő edzés , felgyorsítható a súlya - veszteség folyamat . Lehetőleg ne túl sokat ül , és tartsa magát fizikailag elfoglalt . Tedd ház házimunkát . Így tudja befejezni a feladatot a ház körül, miközben egyre tornáznia.