Hogyan kell követni a Kushi Makró diéta

A Kushi makró Diet természetes , egészséges életmód . Ez nem egy konkrét listát az ételek , hanem egy általános iránymutatások , amelyek élni és enni. A makrobiotikus megközelítés már létezik a történelem során , de a szerzett népszerűsége miatt Michio Kushi és az egészségügyi intézmény . Nem célja, mint a fogyókúra , a makrobiotikus étrend segíthet a fogyásban gyorsan , ha Ön elhízott , de az a célja , mint egy életmód választása , nem rövid távú hóbort diéta. Utasítások
1

Tisztítsa ki a kamra. A Kushi Macro étrend kizárja ételek fogyasztása az adalékanyagok és tartósítószerek . Azt is kizárja eszik vörös hús, baromfi, tojás, tejtermékek , édesség , és súlyosan korlátozza a zsírok , magvak, diófélék és gyümölcsök . Hogy kövesse ezt a diétát , ezeket a tételeket el kell távolítani a kamra polcain.
2

Üzlet . Stock fel az egészséges gabona, mint a barna rizs, köles , árpa , teljes kiőrlésű búza és zab , friss zöldségek, különösen a leveles és gyökérzöldségek , és a bab , mint a lencse, tofu , csicseriborsó és tempeh .
3

Ismerkedjen meg az arányok az élelmiszer csoportok . A Kushi Macro étrend javasolja 40 százalékról 60 százalék a teljes kiőrlésű gabonák , 20 százalék és 30 százalék zöldséget és 5 százalék és 10 százalék babot. Ezek az arányok nem kívánják alkalmazni minden egyes étkezés, hanem a napi , vagy heti teljes étkezést .
4

Értékelje az életmód. A Kushi Macro étrend támogatja sok friss levegő , kitettség korlátozásához televíziók vagy a számítógépek , ami egy szervezett élet szervezett környezet , és korlátozza a stressz bármilyen. Annak érdekében, hogy az étrend , ezeket az elemeket is meg kell oldani.
5

Relax , egyszerűsítése és egészségesen étkezni . Támogatói a Kushi Macro étrend állítás, hogy tudsz fogyni gyorsan , jobban érzi magát és elkerülni a nagyobb betegségek alábbi egyszerű útmutatót .