Hogyan lehet megszabadulni a szerelem kezeli Fast

Szeretné tudni, hogyan lehet lovagolni szerelem kezeli gyorsan? Ez az élet természetes velejárója , ahogy öregszünk , és hozott egy pár kilót , azok a petyhüdt kis szerelem kezeli jelenik meg, és makacsul telepednek . Van néhány dolog, amit tehetünk , hogy megpróbálja minimalizálni ezeket a szörnyeket , és hozzon létre egy fényesebb megjelenést . Kövesse az alábbi tanácsokat, hogy megszabaduljon a szerelem kezeli ; gyorsan! Ez az, amire szüksége van
kényelmes gyakorlására , mint például a szőnyegpadlós szobában , vagy a szőnyeg .
Edzőruházat választott.
Show More utasítások
1

Fogyni első lépésként . Ha rendelkezik hozzáféréssel súlya , kezdődik az egészséges étkezési tervet, amely segít elérni az ideális súlyát. Sok diagramok elérhető online, és segítségével az orvos , hogy kapsz egy sor súlyok , amelyek leginkább a magasság és építeni. Amíg nem támadják meg a problémát a plusz súly , hogy megszabaduljon a szerelem kezeli is lehetetlen . Ez egyszerűen nem lehet megszabadulni a szerelem kezeli egy hét alatt ! Ha már az Ön ideális súly tartományban , lépni a következő lépésre.
2

Nem csikorog. Crunches kezdi a hang midsection és neked formába. A válság végzi fektetve a hátadon a padlón. Helyezze karjait a feje alá , és a növény a lábad a földön térdét behajlítva. Emelje fel a fejét és a vállát a padlóról felé térdre. Legyen óvatos, ne húzza ki a fejét a karját . Ismételje meg ezt a mozgást a kis csomagokban a legnagyobb hatást. Ha valami fáj , akkor azonnal meg kell állnia , és forduljon orvoshoz . Lehet , azonban úgy érzi, enyhe hő vagy " égnek" a gyomor izmait.
3

végre kanyargós csikorog. Ezek hasonlóak a válság, de kezdődik fekszik a lábad egyenesen és a lábak a padlón . Ahogy támaszt , elkezdi felemelni a bal térdét a padlóról , és hajlítsa felé a mellkasát. Ugyanakkor , emelje fel a vállát a padlóról, és csavarja a jobb karja felé bal térdét . Ismételje meg a másik oldalon . Ez az egyik legjobb módja, hogy megszabaduljon a szerelem kezeli és a hasi zsír.
4

Komplett álló törzs (vagy törzs ) csavarják . Álljunk a lábad váll szélessége egymástól . Csavar, hogy a jobb és a puncs a bal karját. Csavar, hogy a bal és a puncs a jobb karját. Ismételjük legalább tízszer mindkét oldalon. Ez a gyakorlat jól működik a férfiak és a nők. Az idő kell ahhoz, hogy megszabaduljon a szerelem kezeli a férfiak , és a szükséges időt , hogy megszabaduljon a szerelem kezeli a nők nagyon különböző lehet .