Hogyan Burn Off Testzsír óráról órára

Testünk természetesen a zsírraktárak mód, amely akkor jelentkezik, amikor az agy azt hiszi, hogy a test a böjt , és meg kell tartani a sok tápanyagot és a zsír , amennyire csak lehetséges . Ez azt jelenti, hogy a szervezet anyagcsere alacsony üzemmódban van, és nem a kalóriák elégetése , vagy kövér, mint lehetett volna . Annak érdekében, hogy a testet a zsír -visszatartó mód és a zsírégető üzemmódban , szükség van a földi fel az anyagcserét, és tartani fog a nap folyamán , így éget testzsír óráról órára . Utasítások
1

Kezdje a napot egy pohár hideg vizet, és egy könnyű reggelit . A régi mondás, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap teljesen igaz . Szerint a személyi edző Matt Omidi , a tested az éhgyomri módban egész éjjel , és ha nem törik a módban , az anyagcsere marad lassú módban . Egy pohár hideg vizet kap a rendszer, mozgó , és egy könnyű reggelit kapsz energiát , hogy ugrik -start a tested .
2

esznek több könnyű ételeket a nap folyamán. Csökkentése az időt étkezések között , és csökkenti , hogy mennyit eszel meg azokat az ételeket segít a szervezet tartózkodása kövér robbantási módot . A gyakori kis étkezés jelzi az agy , hogy nem éhezik , így megtartja a kalóriák elégetése , nem próbálja megőrizni őket .
3

Próbálja gyakorolni finoman naponta többször . Annak érdekében, hogy az anyagcsere megy , próbálj rövid permetezésre a tevékenység az egész nap . Nem kell , hogy egy nehéz edzés . Például lehet kocogni fel a lépcsőn, ahelyett, hogy a lift . Autóját a túlsó végén a parkoló , így van, hogy egy rövid sétára , hogy az épület a bejegyzést. Ha van egy irodai munkát , hogy öt percet óránként álljon fel , nyújtott, sétálni .
4

Még több izomtömeg . Izom több kalóriát éget el , mint a zsír , és természetesen növeli a szervezet anyagcsere . Vegyünk hozzá egy könnyű erősítő edzés rendszert, hogy az edzések , a súlyzók vagy szakaszon zenekarok, hogy segítse az izomtömeget , és gátolják a zsír megtartása.
5

Kerülje a szénhidrát - nehéz ételeket . A betöltött keményítőt és a cukrokat , és amikor a szervezet lebontja ezeket a szénhidrátokat lassítja az anyagcserét . Add sovány fehérjét és több adag friss gyümölcs és zöldség a napi étrendet .