Hogyan lehet megszabadulni a Gut Fast

Szinte minden nap a fitness média bombáz minket címoldalára , mint a '' veszít a gyomor öt nap '' vagy '' Egy hét a tökéletes abs . " Függetlenül attól, hogy a reklám spin, elveszíti gyomor zsír az egyik legnehezebb és kihívást jelentő dolgokat csinálni, különösen, ha egy teljes munkaidős állást, és már küzd, hogy időt a napon a család , és foglalkozik a napi feladatokat . Ha szeretné elveszíteni a zsír gyors, fogsz kell mutatni, fegyelmet és elszántságot. ez nem lehetetlen , de tart a kemény munka . utasítások
1

Monitor hány kalóriát fogyasztasz versus hány égetsz . A egyszerű tény, a fogyás , hogy elveszíteni gyomor zsír van, hogy több kalóriát éget - meghatározni , mint egy egységnyi energia - mint szedi be Önnek nem kell sétálni a kalóriaszámláló , hogy a helyes egyensúlyt , de van néhány változás lehet, hogy azonnal , hogy legyen hatással a kalória bevitelt . Ezek közé kevesebbet eszel snack ételek , iszik kevesebb alkoholt , és egyre aktívan csatlakoznak a tornaterem vagy futó klub.
2

egyél több étkezés - legfeljebb hat nap -, de sokkal kisebb adagokban , mint amit enni vacsora alatt. Ez szabályozza az inzulin szintjét , ami fontos, mert az inzulin leáll elraktározott zsírt is használják az energiát, ha úgy gondolja, a test éhezik .

eszik rendszeresen szivárog az inzulin a gondolatot, hogy nincs ok a pánikra . Ennek eredményeképpen , több zsírt fog égetni . étkezés egész nap azt is biztosítja, hogy nem ragadozó a vacsorát , és így elkerülhető a túlzott evés . ugyanakkor biztosítsák a hat étkezés egészséges és bele szénhidrátok, fehérjék és telítetlen zsírok .
3

gyakorlat ügyesen elvégzésével rövidebb , nagy intenzitású szív-és érrendszeri gyakorlatok kombinált könnyű edzés . Ez hozzájárul a karcsúbb fizikum és növeli az anyagcserét , ami azt jelenti, hogy azért, mert a szervezet továbbra is izomépítés után a munkamenet , akkor kalóriát éget akkor is, ha éppen pihenésre.

Szállj be a szokása, hogy a tornaterem legalább egyszer egy nap. Ön nem mindig úgy érzi, mintha már elért valamit , de ez az egyik módja annak, hogy magát egy egészséges lelkiállapotban .
4

módosítása környezetre, ha nem segíti az egészséges táplálkozás . sok esetben ez túl könnyű , hogy elérje a sör a hűtőben , vagy nyisson meg egy csomag chips munka . Ha nem raktárból a sör , vagy hogy chipek az ebéd az irodában , akkor kevesebb a kísértés , és hozzon létre egy egészségesebb étkezési környezet .