Grey Sheet Diet Analysis

Egy olyan világban, hóbort táplálkozás és őrült étkezési tervek , a GreySheet étel terv egy régi , racionális szerkezetét az egészséges táplálkozás és a fogyás. Nem a diéta, hanem egy életmód, a terv kevésbé a fogyasztó bizonyos ételek, és többet dolgozik egy szponzor , tartózkodó absztinens a nem tervezett evés , és a részvétel támogatása üléseken . Életmód Guidlines
követve GreySheet jelent tapadó szabályok számát és tartalmát étkezés.

Ragaszkodnak az GreySheet élelmiszer- terv azt jelenti, követve absztinencia irányelveket . Szerint GreySheeters Anonymous , ehhez válassza háromszori étkezést a GreySheet , élelmiszer- tervet terjesztett csak GreySheet tagja van. A résztvevők majd lemérni az összes élelmiszer-, és enni csak a három kiosztott napi étkezést. Csak a nem kalóriatartalmú italok, mint a kávé, a tea és a diétás üdítő, megengedett étkezések között . Étkezés kell tervezni előre , és közölni , hogy a szponzor , hogy biztosítsák a résztvevő követően minden irányelveket .
General Food Guidlines
egészséges ételek, mint a zöldségek , a sarokköve a GreySheet étrendjükön.

Greysheet szószólói korlátozott szénhidrátok , és korlátozza a mesterséges cukrok és a keményítő . Egy mintát fogyás étkezési terv tartalmazza a reggelit egy adag gyümölcsöt és egy fehérje szolgáló , egy ebéd egy szénhidrát-, fehérje-és egy - egy ujj saláta , valamint egy vacsora egy szénhidrát-, fehérje-és zöldség egy adag . A súly fenntartása , az élelmiszerek megválasztására és összegek növelése .
Javaslatok Eating
követve GreySheet azt jelenti, elkerülve a cukor -dús ételek, mint a cookie-kat.

mellett élelmiszeripari csoport iránymutatások GreySheet is javasolja olyan viselkedést , hogy segítse fogyás . Ezek közé tartozik evés lassan és közben apró falatok , elkerülve élelmiszerek , amelyek ösztönzik a binging , leült enni , súlya magát csak havonta egyszer , elkerülve a diétás ételek, mint a cukormentes sütiket vagy alacsony zsírtartalmú kötszerek , amelyben a szponzor , mielőtt az első falatot , és nem étkezések kihagyása . Ezen túlmenően a program támogatja a teljes elkötelezettségét a terv és az őszinteség és a hajlandóság , hogy a túlevés , mint a tünete a betegség, amely ellenőrizni kell.