Fontos az egészséges táplálkozás és a testmozgás

beépítése az egészséges táplálkozás és a testmozgás az Ön életstílusához számos előnye van . Egészséges ételek, alacsony zsír-és kalória segít megőrizni a súlyát a normális határokon belül és a rendszeres testmozgás számára előnyökkel jár a szív-és érrendszerre . Azonosító

Egészséges táplálkozás áll, a különböző teljes kiőrlésű gabona , gyümölcsök, zöldségek , tejtermékek és sovány húsok . Az egészséges táplálkozás kell állnia a különböző ezen élelmiszerek minden nap. Gyakorlat kell végezni rendszeresen , legalább hetente háromszor . Szív-és érrendszeri testmozgást, mint például a tempós séta vagy úszás számára előnyt jelentenek a szív- és erősítő edzés tartja az izmok erős .
Előnyei

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás biztosítja testünk több energia a napi feladatok . Testmozgás és az azt követő táplálkozás az egészséges élelmiszerek rendszeresen csökkenti a testsúly , javítja a hangulatot , és elősegíti az egészséges alvási ciklust .
Megelőzés /Solution

a krónikus betegségek gyakran megelőzhető hozzáadásával különféle egészséges ételek és a testmozgás a mindennapi életünkbe . Szerint a Mayo Clinic , a megfelelő diéta és a testmozgás rutin csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát , az elhízás, a szívbetegségek és a csontritkulás . Gyakorlat is ad a nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL ) koleszterin egészséges lendületet, és csökkenti a trigliceridek .