Miért kell Omega 3 & multivitamin

Ha enni a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgást , akkor úgy érzi , hogy ez szükségtelen , hogy a multivitamin és omega -3 kiegészítés . De mindkettő számos egészségügyi ellátások , és mivel kevés multivitaminok tartalmaznak omega -3 zsírsavak , lehet, hogy érdemes felvenni minden a napi rend. A D-vitamin

fellendítése az immunrendszert , a multivitamin és D-vitamin megkönnyíti a szervezet a harcot ki fertőzés és a betegség. Ha kapsz megfelelő napfény , a szervezet szintetizálja a D-vitamin a nap ; de a napfény expozíció csökken a téli hónapokban és a fényvédő minimálisra csökkenti a D-vitamin a szervezet szintetizálja természetes .
folsav

folsav , gyakori összetevője a legtöbb multivitamin , jól ismert a szerepe megelőzésében magzati rendellenességeket , de ez nem csak hasznos a terhes nők . A folsav (vagy folát) is segíti a fejlődését a vörös és fehér vérsejtek , és megfelelő mennyiségben , akkor véd a rák ellen , állítja egy 2009 tavaszán cikket ScienceDaily.com .
a szelén

ásványi szelén megtalálható szinte minden sejt a szervezetben , és különösen fontos a védelme a szív- betegségek ellen . A gyakori összetevője a multivitaminok , akkor is működik, mint egy antioxidáns , tisztító rendszer a méreganyagok .
Omega -3 zsírsavak

Omega -3 zsírsavak , amelyek a leggyakrabban halakban, hogy számos egészségügyi ellátásokra. Ezek segítik agyműködés, jár, mint egy gyulladáscsökkentő, enyhíti a depresszió tüneteit , és a koleszterinszint csökkentésére, a vérnyomást és a trigliceridek. Dietetikusok javasoljuk egy gramm omega -3 zsírsavak naponta, ami egyenértékű egy-két adag lazac , 4-7 adag tőkehal, vagy négy adag garnélarák. A legtöbb ember nem fogyaszt olyan sok halat, így a kiegészítő segítségével sokkal könnyebb , hogy az ajánlott mennyiségű omega -3 zsírsavak .
Key kiegészítők

igazán egészséges diéta az Ön számára a megfelelő mennyiségű sok vitamin és ásványi anyag , a kalcium és a vas. De az átlagos étrend ritkán tartalmaz elég minden szükséges tápanyagot a szervezetnek szüksége van . Egy jó multivitamin tartalmaznia kell a B1, B2 , B3 , B6 , B12 , A, C, D és E Mivel a legtöbb multivitaminok nem tartalmaznak omega -3 zsírsavak , szüksége van egy külön kiegészítő nekik .