Hogyan lehet növelni a C-vitamin bevitel

Gazdag táplálkozás tartalmazó élelmiszereknél C-vitamin segít a szervezet az egészséges csontok, a bőr és a fogak . A C-vitamin elősegíti a kialakulását a kollagén, egy fehérje , amely segít fenntartani a szöveti javítási és az egész szervezetben. A hiány vezethet , hogy a különböző kérdésekben a gingivitis képtelenek sebek gyógyítására gyorsan. Tehát az egészség megőrzését sakkban segítségével ezeket az egyszerű ötleteket, hogy növelje a C-vitamin a diéta . Utasítások
1

Add citrusfélék, mint a narancs, a citrom és a grapefruit a diéta . Csak 4-6 dl narancslé nap biztosítja a minimális napi szükséglet C-vitamin
2

Go Green . Brokkoli , káposzta , kelkáposzta és zöld paprika minden tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamin
3

Növelje bevitt béta-karotin az étkezési narancs ételek. Édes burgonya , sütőtök , jamgyökér , sárgarépa minden nagy arányban tartalmaznak az ásványi anyag, amely a test válik a C-vitamin az emésztés során.
4

Hozzáadás gyógynövény , mint a fokhagyma , és a zsázsa az étel , mindkettő ismert tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamin
5

hogy kiegészíti , ha nem hiszed kap elég C-vitamin a diéta . De ha eszel legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget naponta , akkor valószínűleg kap a C-vitamin szükséges .