Túl sok a vitaminok káros az egészségre ?

Bár a vitaminok fontos, hogy a test megfelelően működik , akkor fontos, hogy a vitaminok mértékkel. Csakúgy, mint a vényköteles és over-the -counter gyógyszereket , túl sok a vitamin kiegészítés vagy multivitamin is komoly egészségügyi következményei . Sokan egyszerűen nem veszik észre, hogy a vitaminok is éppen olyan veszélyes, mint más gyógyszerek , és lehet üzembe magukat veszélyben a túladagolás bizonyos vitamin típusok. Kockázatok

Egyes vitaminok , mint például a C-vitamin, vízben oldódó . A felesleges bevitel távolítjuk el a test napi keresztül a vizelettel . Mások, bár, mint például A-vitamin, D- , E-, és K zsírban oldódó, és tárolja a zsíros szövetek a szervezetben. Ez ahhoz vezethet, hogy tárolás toxikus építmény idővel kritikus szervek, mint például az agy, a máj és a szív .
Hatások

egyik alkalmazásában a máj hogy kiszűrje a véráramba , eltávolítja az elhalt sejteket és a potenciálisan káros anyagok. Emiatt , a vitaminok , hogy a tárolt zsírszövet tud felépíteni a májban gyorsabb , mint más szervek, a test . Túlzott D-vitamin , amely felhalmozódik a májban vezethet cirrhosis , mint a máj károsodását , míg a túlzott A-vitamin , amely felhalmozódik a májban mérgező lehet és előfordulhat, hogy az általános májelégtelenség.
gyógyszerkölcsönhatások

Mielőtt bármilyen vitamin kiegészítő kezelés , fontos, hogy keresse fel orvosát , vagy az orvos , hogy megtudja, hogy a vitaminok, hogy élni kíván eredményez gyógyszerkölcsönhatások más gyógyszerekkel , hogy esetleg figyelembe. Ezek a kölcsönhatások befolyásolhatják a felszívódását és megfelelő használata a vitaminok, szed , és egy rossz interakció is súlyos mellékhatásokat okozhat egészségügyi problémákat , vagy akár halált is okozhat .
Étrend-kiegészítő dózisok

többsége , amelyeket a vitaminok venni, mint tabletta vagy folyadék -kiegészítők nem olyan hatékony, mint az ugyanazt a vitaminok , amikor nyert természetes táplálékforrást. Ahhoz, hogy fel ezt , sok vitamin gyártó készít kiegészítőket nagyobb adagokban , mint amit a szervezetnek szüksége van a nap folyamán. Ez nem pénzbe , mert fizetsz vitaminokat, hogy majd csak a ürül a szervezetben anélkül, hogy használják , és ez növeli annak valószínűségét, véletlen túladagolás . Vasat és egyéb ásványi anyagok, amelyek gyakran vitaminokkal , okozhat túladagolás is.
Vitamin használata moderálás

Hacsak gyógyszerkölcsönhatások létezik, a legtöbb vitaminok finom hogy naponta , amíg mértékkel és utasbiztonsági használnak. Ellenőrizze az üveget, és találja meg a pontos adag mérete minden kiegészítő vitamin szedése. Ne feledje , hogy ez jobb, hogy kisebb adagokat naponta többször , hanem egy nagy adag naponta egyszer , mivel nem csak segít, hogy elkerüljék a véletlen túladagolás , hanem azt is lehetővé teszi több vitamin kell felszívódását és a szervezetben.