A D-vitamin hiány

A D-vitamin szükséges a felszívódása és hasznosulása a kalcium és a foszfor a szervezet annak érdekében, hogy elhárít komoly tüneteket felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt . Jelentősége

A D-vitamin a zsírban oldódó vitamin, használt testünkben mind a vitamin és hormon . Ez a vitamin , bár nem egy alapvető vitamin (ez lehet a szervezet által gyártott ) , szükség van a növekedés és fejlődés a csontok és a fogak. Ezért nagyon fontos, hogy a gyermekek számára , hogy fenntartsák az egészséges D-vitamin szintjének a testükben.
Funkció

Amellett, hogy szerepet játszik a növekedés és fejlődés a csontok , D-vitamin szabályozza a szívverést , segíti a megelőzés a mell-és vastagbél rák , elengedhetetlen a megfelelő pajzsmirigy működését és segíti a véralvadást. Egy D vitamin, minősített D2 , származik az élelmiszer , míg a D3-vitamin szintetizálódik a bőrben , amikor ki vannak téve a napsugárzásnak.
Szempontok

formája a D-vitamin kapunk a mi élelmiszer-forrásokat nem könnyen hozzáférhető a szervezet által használt , amíg meg nem alakul a májra és a vesére . Az emberek a máj , a vese , az epehólyag és a bél rendellenességek lehet, hogy nehéz időszak konvertáló D-vitamin a felhasználható formában és veszélyben vannak a D-vitamin hiány . Azok, akik élnek extrém északi és déli szélességi , vagy olyan területen, ahol a napfény eltűnik hat hónapos időtartamra is veszélyben vannak a D-vitamin -hiány. Gyakran az emberek, akik élnek az ilyen éghajlaton használható alternatív fényforrások , hogy sugárzik az ultraibolya sugárzás . Nagyon sötét bőrű emberek, mint az afro-amerikaiak is veszélyben vannak a D-vitamin hiány , mint a bőr pigment blokkok ultraibolya fénysugarakat. Azok, akik korlátozzák a napozás segítségével magas SPF sunblocks , vagy akik nem a kockázati szabadban edzés vagy sportolás és azok, akik nem tudnak , vagy nem iszik tejet is nagy a kockázata a D-vitamin deficiencies.Severe -vitamin-hiány D vezethet angolkór ( csont deformitások ) gyermekekben és hasonló betegség , osteomalacia, a felnőttek. Kevésbé súlyos hiány tünetei közé tartozik az étvágytalanság, hasmenés , álmatlanság , látási problémák és fogyás. A D-vitamin csökkenti a kockázatot a vastagbél polipok, a prosztatarák, a koszorúér-betegség és az 1-es típusú cukorbetegség és az izmokban növeli a szilárdságot és a csontok .
Megelőzés /Megoldás Matton

betegek, akik szed koleszterinszint -csökkentő gyógyszerek, mint a sztatinok, savkötők , ásványi olaj és a szteroidok tudni kell, hogy ezek a gyógyszerek felszívódását befolyásolhatja a D-vitamin a tiazid diuretikumok, mint például HCT , megzavarhatja az egyensúlyt a kalcium- és D-vitamin a szervezetben ; betegeknek kell rendszeresen metabolikus panel szintjének meghatározása a D-vitamin és a kalcium a testükben. A D-vitamin nem szabad venni anélkül kalcium ; hiányában az utóbbi, a D-vitamin húzza kalcium a csontok és a fogak , hogy szintetizálni vele , ami lehetővé törés .
Szakértői Insight

forrásai A D-vitamin a hal máj olaj , zsíros tengeri halak , tejtermékek és a tojás . Vaj , csukamájolaj , gyermekláncfű zöldje , a shiitake és rókagombával , zabpehely , osztriga , a lazac , a szardínia , édesburgonya , tonhal és a növényi olaj mind csodálatos forrás D-vitamin Herb források a lucerna , zsurló , csalán és parsley.Care kell kell tenni, hogy fogyaszt elég D-vitamin az étrendben és eltölteni egy kis időt minden nap kapok egy kis napot. Húsz perc naponta napsütés minden, ami szükséges a megfelelő szintézis D-vitamin D-vitamin is elérhető , mint egy kiegészítő , de a lényeg, ezt figyelembe kell venni csak a kalcium , hogy megakadályozzák a kompromisszum a csontok és az izmok erejét .