Példák a Trace Minerals

Nyomelemek is benne van az étrend perc dózisban. Míg kilenc nyomelemek létezik, csak néhány jól ismert . A legismertebb nyomelemek cink, vas és szelén . Ezek a nyomelemek fontos szerepet játszik a megfelelő egészségügyi és a betegségmegelőzés . Cink

cink szerepet játszik a betegségek megelőzése és a szöveti regeneráció . Csökkent cinkbevitelt okoz gyenge immunrendszer, ami egy alacsony ellenállás a betegségekkel szemben. Sebek is lassan gyógyulnak az alacsony cink bevitel. A cink található élelmiszerek, mint az osztriga , dió és a csirke .
Iron

vas elősegíti a vérképzéshez az egész szervezetben . A növekedés spurts és a túlzott vérveszteség , mert csökkent a vas szintje , és a nők a menstruációs ciklus, növelni kell a vas bevitel miatt a havi vérveszteség . Vörös hús, bab , osztriga és a brokkoli példák tartalmazó élelmiszerek vasat .
Szelén

szelén egy nyomelem , amely termel glutation-peroxidáz , egy antioxidáns, amely fenntartja az egészséges erek és leállítja fejlődését betegségek, mint a rák és a szívbetegségek . Ez a nyomelem is lassíthatja a daganat növekedését egyes daganatok levágásával a vérellátást és növeli immunsejtek termelést. Foods gazdag szelén a hal és a teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék .