Mire B vitaminok Do ?

B-vitamin használják úgy, mint egyetlen vitamin, egyszerűen a B-vitamin Most a tudósok tudják, hogy nyolc különböző B-vitaminok. Mindegyik szükséges a megfelelő sejtek működését. A vitaminok, hogy ismerjük ma B1 , 2, 3, 5, 6 , 7 , 9 és 12 . Azokat az anyagokat, hogy töltötte ki a hézagokat a B -sorozatú egykor vitaminokat , de a ma ismert , hogy más vegyi anyagok , amelyek nem minősül a vitaminok . B1-vitamin

B1-vitamin , más néven tiamin , egy nagyon fontos része a konvertáló az étel, amit eszik a hasznos energia testünk . Kombinálásával más vegyi anyagok a szervezetben , ez képezi egy enzim szükséges megváltoztatni komplex szénhidrátok a glükóz, a legegyszerűbb energiaforrás testünk . Ez is elősegíti az egészséges idegműködés . Elegendő mennyiségű B1-vitamin szintén megakadályozza a fájdalmas , súlyos betegség beriberi .
Vitaminok B2 és B3

riboflavin , a kémiai név a B2-vitamin és B3-vitamin , ismertebb nevén niacin , nem sok olyan dolog a testünk . Mint a B1 , ezek összetevői az anyagcsere az ételeinket. Ők is segítenek a fenntartása a nyálkahártyák ( száj, orr , gyomor, stb ), és a szemek . Egy másik fontos feladata a vitamin B2 és B3 célja, hogy megakadályozza a teher veszélyes oxidáló aktivitást a szervezetben, ami károsítja a sejtek és rákot okoz .
B6 -és B9

Emellett segít az anyagcsere , a B6-vitamin , piridoxin és vitamin B9 , folsav , tartsa meg a vér egészséges segíti a termelés a vörösvértestek és fenntartása megfelelő szintje hemoglobin . Hemoglobin szükséges a vér oxigénszállító az egész szervezetben. Vitamin B9 is egy összetevő a termelés a DNS , a "terv" minden sejt a szervezetben .
Vitaminok B5 és a B7

Ez a két vitamin , pantoténsav sav és a biotin , illetve gyakran együtt használják egymással a szervezetben. Ezek szükségesek a megfelelő tápanyagok felszívódását , és a koenzim-A szintézisét , amely a használt energia előállítására. Emellett fontos az egészsége a bőr, a haj és a körmök.
B12

B12-vitamin , ami sport a nyelv -csavarás neve cianokobalamin , olyan , mint a legtöbb B-vitamin szükséges az anyagcsere . Mellett folsav , ez teszi és javítás DNS-t. Egy másik fontos funkciója, hogy egészségének megőrzését az idegrendszer .