Hal olajok magas a hosszú láncú zsírsavak dokozahexaénsav ( DHA) és eikozapentaénsav ( EPA).
Halolaj
Halolaj származik a szövet a hideg víz olajos hal; a közös források makréla, szardínia , hering , fehér tonhal és a lazac .
Salmon
5 West Coast lazac fajok: Chinook , Sockeye , Coho , Chum és rózsaszín lazac . Halászott elsősorban a hideg vízben Alaszka és Nyugat-Kanadában , mind kiváló forrása az omega- 3 zsírsavak.
Tápanyagok Salmon
Amellett, hogy a omega -3 zsírsav , lazac egy jó forrása a vitaminoknak , beleértve az A, B és D , a vas , a kalcium , a foszfor és a szelén.
egészségügyi előnyei
Mindkét omega- 3 halolaj és omega-3 lazac olaj segít véd a szívbetegségek és a szélütés .