A legjobb Over -the- Counter Vitaminok női

Mint egy nő életkorát, vannak alapvető tápanyagok szükséges , hogy megvédje az egészségét, neki az energia és az egyensúly az endokrin és reproduktív hormon rendszer . A nők több mint 35 év kell egészíteni a napi kalcium és a magnézium , mert kimerült , így gyorsan a környezetünk , és ezek rendkívül fontos, hogy megvédje a csontritkulás . Kalcium

Calcium nem csak védi a fogakat és a csontokat , segít megőrizni súlyt le is! Amikor a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű kalcium , azt jelzi az agy tárolni kevesebb zsírt , majd továbblép lebontani . Kalcium védi a szív, óv a magas vérnyomás, a PMS küzd , és véd a vastagbélrák. A kalcium legkönnyebben felszívódik a szervezetben folyékony formában. A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását a szervezetben. Sok kalcium folyékony kiegészítők jönnek társa tápanyagok legjobb felszívódás . Az ajánlott RDA kalcium a nők 1000-1200 mg naponta .
Magnézium

Bár gyakran figyelmen kívül hagyott , a magnézium nélkülözhetetlen tápanyag , hogy sok nő nem betelni . Az RDA a nők 320 mg naponta. Megtalálható szervesen a dió , a zöld leveles zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona, de a legjobb, hogy kiegészítse naponta. A magnézium kulcsfontosságú nyugtató a központi idegrendszer , szabályozza a szívverés és a nyugtató izmok és görcsök. Elengedhetetlen, hogy a tünetmentes menstruációs ciklus , és kimutatták, hogy a koleszterinszint 20 százalékkal. A magnézium is a társa tápanyag a kalcium felszívódását , és a két kéz a kézben , hogy a csontok és a fogak erős és egészséges.
Omega -3 zsírsavak

Omega 3 zsírsavak kell egy egészséges test , annak ellenére, hogy az egyik nélkülözhetetlen tápanyag a szervezet nem termel . A test függ gazdag étrend dió, egészséges olajokat és a halat, hogy a megfelelő mennyiségű omega- 3 zsírsavak . Omega 3 zsírsavak nélkülözhetetlenek az agy fejlődését és véd ADD /ADHD és a depresszió . Omega- 3 zsírsavak csökkentik a gyulladást , ezért elleni védelem számos autoimmun betegség . Emellett csökkenti a koleszterinszintet , csökkenti a szívbetegségek és segít csökkenteni a vérnyomást . Mert nincs ajánlott RDA az Omega 3 zsírsavak a legjobb, hogy keresse fel orvosát , vagy táplálkozási.