A legjobb Multivitaminok használata

Megtalálni a tökéletes multivitamin lehet a házimunka . Annak eldöntéséhez, hogy a legjobb multivitamin az Ön vagy szerettei , úgy kor, nem, allergiája vagy már meglévő feltételek mellett jelen van. Például, multivitamin megfelelő a gyermekek eltérnek gyártott kifejezetten a nyugdíjasok számára. A legjobb eredmény , meg a multivitamin kifejezetten a korcsoport és nemek szerint az a személy, aki veszi . Multivitaminok Női

A legjobb multivitamin nőknek függ az életkortól , valamint ha a menopauza , szoptat, vagy terhes. Míg a klimaxos nők veszi eléggé B-12 , és a kalcium , a nők, akik fontolgatják a terhességet ki kell egészítenie a vas és folsav szinten multivitamin , amelyek magukban foglalják a vas és a folsav . " Női Egészség " magazin azt javasolja, One- A -Day női , mint a Pick a legjobb multivitamin , mert ez kiegyensúlyozott tartalma szükséges tápanyagok, mint a kalcium , vitaminok A, D , és K Tájékoztatása szerint " Női Day, " hogy egy multivitamin , amely tartalmaz mintegy 100 százaléka az ajánlott napi adag az alábbi vitaminok és ásványi anyagok , vitaminok , B1 -, B2- , B3 -, B5- , Bg , B7, B9 , B12- , C-, D -, E- , és K- , réz, króm, magnézium, mangán, molibdén , szelén és a cink .
Multivitaminok Férfi

szerint Mark Moyad , MD , a " férfiak egészsége , " az emberek követően egészséges táplálkozás hogy egy alacsony dózisú multivitamin , hogy ő vezeti a sportoló nagyon aktív életmód, , vagy a mozgásszegény irodai munkát , mert a legjobb eredményt jelentettek alacsony dózisú vitaminok és ásványi anyagok . Per Moyad , vegye multivitamin tartalmazó mintegy 100 mcg szelént, 120 mg C-vitamint , 30 mg E-vitamint, 6 mg béta- karotin, és 20 mg cink, és elkerülje a nagy dózisú antioxidáns, amely csökkenti a belső védelmet.

Multivitaminok gyermek

mivel sok ételbe tesznek vitaminokat és ásványi anyagokat , és mivel a gyerekek nem kell ugyanazt az összeget a vitaminok és ásványi anyagok , mint a felnőttek , az egészséges gyerekek tehet anélkül, multivitamin . De ha a gyermek táplálkozási hiányosságok , mert válogatós étkezési szokások , vagy más egészségügyi problémák, az orvos javasolhatja a multivitamin . Válassza ki a multivitamin terveztek a gyermek korosztály , amely 100 százalékos a napi érték az összes vitamin és ásványi anyag a kezelőorvosa által javasolt . Ne feledje, hogy még a legjobb multivitamin a gyermek nem helyettesítheti a megfelelő táplálkozás.
Multivitaminok Nyugdíjasok

Miközben az egészség az idősek nem kell , hogy egy multivitamin , az idősebb felnőttek általában kevesebb kalóriát fogyasztanak , és szed-e gyógyszert , amelyek megzavarhatják a tápanyagok felszívódását . Vegye multivitamin kifejezetten felé orientált idősebb felnőttek , hogy orvosolja a hiányosságokat , ajánlott az orvos. Válassza ki a multivitamin , amelyek eleget tesznek a 100 százalékos napi értékek a korosztály a vas, kalcium, magnézium, cink , B12 , folsav , vas-és D-vitamin , hogy megbizonyosodjon róla, megszerezni minimális szinten a szükséges tápanyagokat .