Egészség és a Betegség
-vitamin nélkülözhetetlen a bőrsejtek képződését és javítás. Valójában a legtöbb anti -aging krémek tartalmazhatnak retinil palmitát , egyfajta vitamin , megfiatalítani a sérült bőrt. Száraz , napbarnított bőr nagy előnyt jelent egy kis extra vitamin Használhatja a krém , hogy egy kiegészítő , vagy úgy vélik, az élelmiszerek, mint például a sárgarépa , tojássárgája , spenót , máj-és squash .
B-vitamin
B-vitamin valójában egy családi tápanyagok néven B-komplex vitaminok . Ezek együtt tartani a bőr egészséges , hidratált és tónusú . Mivel ez nehéz diagnosztizálni egyes B- vitaminhiány (B -12 és B-6 hiányosságok hasonló tüneteket , például) , a legjobb megoldás az , hogy egy B-komplex kiegészítő, amely tartalmazza az összes vitamint , vagy adjunk hozzá egy kis extra a a következő élelmiszerek a diéta : avokádó , zab , banán , máj , tonhal , lencse vagy a brazil dió .
C-vitamin
C-vitamin elengedhetetlen a a kollagén termelést , amely része a bőr, hogy ad neki rugalmasságát és erejét . Száraz bőr , másrészt , ellentéte rugalmassága --- feszes és pikkelyes . Nem csak a C-vitamin harc szárazság , ez egy rendkívül fontos antioxidáns : ez küzd a szabad gyökök és megtartja a bőr keres fiatalos .
E-vitamin
E-vitamin is van egy antioxidáns. Úgy működik, hogy fenntartsák a bőr természetes olaj egyensúlyát , és megvédi azt a káros , szárító napfény. E-vitamin lehet helyileg a bőrön , mint az olaj , és megtalálja azt a drogériák és bioboltokban . Próbáld ki az olajat a testápolók és arc kezelések hatékonyságának növeléséhez .
Esszenciális zsírsavak
omega-3 és omega-6 két esszenciális zsírsavak, játszani szerepet mindent vérnyomás bél bélés . Nem meglepő, hogy ők is fontos az egészséges bőr . Szabályozásával a bőr olajtermelés , ezek határozzák meg , milyen puha vagy száraz a bőr lesz . Száraz bőr is jelentősen javult azáltal, hogy az omega-3 kiegészítőket (a legtöbb embernek elég omega-6 a diétát ) . Találd meg a halolaj , őrölt lenmag -és hidegvízi halak .