Kell , hogy vitaminokat , reggel vagy lefekvés előtt ?

Vitamin tabletták , a legjobb , a kiegészítő . Ezek célja, hogy a táplálék- catch -up a vitaminok mi hiányzik a napi étrendben. Tekintettel arra, hogy az átlagos amerikai étrend nem a legegészségesebb , különösen a feldolgozott élelmiszerek , vitamin tabletták segíthetnek dugja a hiányosságokat. Azonban a vitaminok különböző mértékű ellátásokat attól függően, mikor kerül sor. Időzítés ezeket az előnyöket a leginkább hatékony felhasználását a kiegészítést. Háttér

nem hivatkozhat a vitamin tabletták egyedül. Bár ezek között sok kritikus eleme szükséges test egészségét , de semmit sem a saját, a testben . Igaz az emésztést más valós élelmiszerek, vitamin tabletták biztosítani az előnye . Tehát vesz egy vitamin tablettát lefekvés előtt tagadja a potenciális értékét , ​​miközben az étkezés előtt optimalizálja a potenciális előnyeit .
Emberek testének különböző

anyagcsere is szerepet játszik . Vannak, akik minél több a vitamin tablettát , mint mások, csak azért, mert az emésztését hatékonyabb . Például egy maratoni futó teste könnyen SAP a teljes ellátás a vitamin kiegészítés , míg a nyugdíjas rendszere előnyös lehet csak részben . Nincs egységes fogyasztás mérőszám , amely mindenkire vonatkozik .
Anyagcsere időzítés

reggel reggeli talán a legjobb alkalom, hogy fogyasztani vitaminok és multivitamin különösen . A testület ezután a kezdeti étkezés, és korlátlan ideig megemészteni a vitamin tabletta , miközben aktív . A tápláló étkezés biztosítja a természetes vitaminok és ásványi anyagok , amelyek a kiegészítő keveredhet .

Ha a reggeli csak kávé és snack , mielőtt útjára indul , akkor a következő legjobb alternatíva az ebédet , mert akkor azt kell sok emésztési idő és a fizikai aktivitás azt követő .
Multivitaminok Vs . Single Vitaminok

értéke egyes vitaminok függ, hogy hogyan kombinálják őket . B-vitaminok és C jól működik a reggeli ételek . Azonban a kalcium és a vas és egyéb ásványi anyagok , hogy a munka egymás ellen a legjobban különböző időpontokban a nap. Próbálok az időben az összes ezeket a kérdéseket is , hogy nehéz. Ez az egyik oka annak, hogy a multivitamin az első kiadós étkezés a nap egy jó választás .
A Professional Fitness kivétel

atléták és fitness típusok a célzott vitaminok válik szerves előnyeit edzés és a teljesítmény. Így ezekben az esetekben a fogyasztása vitaminok és kiegészítők a jobb előtt vagy után a tevékenység vezethet a teljesítmény javítása. Azonban ezek a tevékenységek a szélsőséges végén a testedzés és az átlagember nem látja ugyanazt az eredményt azonnal , anélkül, hogy ugyanazt a fitness és diéta séma .