Mi Elfogadható magnézium és D-vitamin adagot ?

Magnézium-és D-vitamin fontos a jó egészség megőrzéséhez , hivatala szerint az étrend-kiegészítők . A megfelelő adag ilyen ásványi anyag és vitamin függ a kortól és nemtől . Általában a felnőttek szükség magasabb szintű , mint a gyermekek és csecsemők. Magnézium , felnőttek

szerint a Hivatal Étrend-kiegészítő , felnőtt férfiak életkora 19-30 szükséges 400 mg magnézium naponta , és a nők abban a tartományban van szükség 310 mg naponta. Férfiak 31 és akár szükség 420 mg naponta , és a nők ebben a tartományban van szükség 320 mg naponta .
Magnézium , Children

szerint a Hivatal Étrend-kiegészítők , gyermekek 1-3 éves igényel 80 mg magnézium- egy nap, ezek 4-8 éves need 130 mg naponta , és a 9-13- 240 igényelnek mg naponta. Fiúk 14 és 18 év szükséges 410 mg naponta , és a lányok ebben a tartományban van szükség 360 mg naponta .
Magnézium , a csecsemők

szerint Hivatal Étrend-kiegészítők , férfi és női csecsemők azonos napi szükséges magnézium . Csecsemők 6 hónapos szükség 30 mg naponta, és a csecsemők 7-12 hónapos szükség 75 mg naponta.
D-vitamin , felnőttek

Férfiak és a nők életkora 19-50 szükség 5 mikrogramm D-vitamin napi hivatala szerint az étrend-kiegészítők . Éves kortól 51-70 , szükség van 10 meg egy nap, és azután , hogy szükség 15 mcg naponta .
D-vitamin , Children

születéstől 18 éves korig régi , fiúk és lányok azonos követelményeket D-vitamin szerint a Hivatal Étrend-kiegészítők , az 5 mcg naponta .