A legjobb Vitaminok Baktériumok

A túléléshez és gyarapodását, az emberek kell vitaminokat . Ezek befolyásolják az egyén azon képességét , hogy védekezzenek a betegséget okozó baktériumokat , mint az első feltételezték a Hopkins és Funk 1912-ben. A 13 különböző vitaminok elismert az amerikai Center for Disease Control , néhány hatékonyabban védik a szervezetet a betegség által fellendítése az immunrendszert. A-vitamin
sárgarépa kiváló forrása a vitamin

Ismert, mint a vitamin, amely segít fenntartani a jó látás és az egészséges bőr , A-vitamin szintén elengedhetetlen az egészséges immunrendszer . A külső membrán , hogy a vonal az orr, a torok és más külső üregek kell vitamin marad nedves --- így jobban csapdába baktériumok , amelyek megpróbálják támadják meg a szervezetet . Az amerikai Center for Disease Control is javasolja -vitamin , mint egy jó módja az immunerősítő enzimek , amelyek erősítik a belső szerveket . A-vitamin kétféle módon --- retina talált állati eredetű , mint a marha máj és csirke --- és a béta -karotin , megtalálható a növényi eredetű , mint a sárgarépa , spenót és mangó .
C-vitamin
orvosok azt javasolják, a C-vitamin a harcot a megfázást és az influenzát .

Míg a vitamin a szervezet páncél tartani a baktériumokat , a C-vitamin a szervezet fegyver ellen a baktériumok sikerül bejönni orvosok azt javasolják, a C-vitamin , más néven aszkorbinsav , a megfázás és az influenza , mert segítenek a szervezet --- interferont termelnek egy fehérje , amely elpusztítja a vírusokat. Az interferon is lehetővé teszi , hogy a sejtek kommunikálni és együtt dolgozni felszámolására patogének, és bizonyos esetekben , daganatok . Jó forrásai a C-vitamin is guava , piros és zöld paprika és a narancs.
E-vitamin
Napraforgómag a legjobb az egész táplálékforrást vitamin

kiépítése a szervezet ellátását fehérvérsejtek elengedhetetlen a betegség elleni küzdelemben . Az E-vitamin lehetővé teszi, hogy a fehér vérsejtek , hogy szorozza termelő immunerősítő nevű fehérje az interleukin -2 , amely küzd a vírusok és baktériumok. Szerint a National Cancer Institute , az interleukin - 2 is hatékony kezelésében bizonyos rákbetegségek .

E-vitamin is egy erős antioxidáns , ami azt jelenti, hogy megakadályozza, hogy a celluláris oxidáció --- egy kémiai reakció a test belsejében , ami károsítja a sejtek amely az oxigént szállítja a létfontosságú szervek , mint a szív és a tüdő . Amikor ezek a sejtek károsodnak , megakadályozza az oxigén - dús vért kezd a szív, ami oda vezethet, hogy a szívbetegség . Annak érdekében, hogy a szervezet keringési rendszer egészséges , az orvosok azt javasolják ételek gazdag E-vitamin, mint a napraforgómag , mandula és a spenót.
K-vitamin
A spenót kiváló forrása a vitamin , E-és K-vitamin K

elengedhetetlen, hogy segítse a test vérrög vért. Hiánya a K-vitamin okozhat a túlzott vérzés az orr és az íny , a belső vérzés , májbetegség és a csontritkulás . Ironikus, hogy a legjobb forrása a K-vitamin származik bélbaktériumok alkotják a szervezet természetes úton . Az amerikai Center for Disease Control ajánlja minden újszülött kap a K-vitamin injekciót , mert a belek még nem teljesen kialakult , és nincs elég K-vitamin az anyatejbe, hogy életben tartsa őket . Étrendi forrásai K-vitamin többek között marhamáj , zöld tea és tartalmazó élelmiszerek klorofill , mint például a brokkoli , a kelkáposzta , a spenót és a spárga .