Milyen tápanyagokat Rice puding ?

Rice puding egy vágott kényelmes étel sok ember számára. Számos különböző változatai rizsfelfújt ; Mindazonáltal az alapvető alapvető összetevői rizsfelfújt általában továbbra is ugyanaz a recept a recept . Ezek közé tartozik a tej, a fehér rizs , tojás , barna cukor , a fahéj és a vanília kivonatot . A típus a tej zsírtartalmának meghatározásához és a fehér rizs változhat a méretét és típusát. Míg a rizsfelfújt gyakran evett, mint a desszert , ez tartalmaz számos vitamint és tápanyagot . Kolin

kolin olyan tápanyag megtalálható a tojás , amely alapvető összetevője rizsfelfújt . Egy érdekes tény a kolin , hogy a testünk képes , de nem tudja, hogy ahhoz, hogy teljesen megfelel , amire szükségünk van a megfelelő működéshez. Továbbá, ha hiányos kolin , ez vezethet a folsav -hiány is. A kolin integrál az agy egészségére. Ez egy fontos része az acetilkolin , ami egy neurotranszmitter, amely üzeneteket küld az idegek és az izmok .
B2-vitamin

B2-vitamin , más néven riboflavin , az fontos része a napi étrend . B2-vitamin felelős fenntartása szövetek és összeomlanak élelmiszer testünk használni . Ezen túlmenően, ez ​​a vitamin elősegíti a termelés a vörös vérsejtek és a hormonok , és segíti fenntartásában szem, a szív és a bőr egészségét. Mind a tojás és a tej - két fő összetevő a rizs puding - kiváló forrásai a B2-vitamin.
D-vitamin

D-vitamin található nagyon kevés ételben ; azonban tojás kiváló forrása a D-vitamin Tej gyakran dúsított D-vitamin , valamint . Ez nélkülözhetetlen tápanyag, ami nehéz beszerezni , és a hiány a D-vitamin is okozhat komoly egészségügyi problémákat . Az egyik fő kérdés , hogy előfordulhat a D-vitamin hiánya gyengíti az izmok és a csontok , ami oda vezethet , hogy a csontritkulás később az életben.
Calcium

kalcium másik tápanyag, nélkülözhetetlen az erős csontok , valamint a fogak. Milk , amely mindig megtalálható a rizsfelfújt , az egyik fő forrása a kalcium . Amellett, hogy a csontok egészségét, kalcium is fontos a vérnyomás szabályozásában .

Mangán Mangán egy értékes tápanyag megtalálható fahéj, amely egy gyakori összetevője a rizs puding . Mangán aktivizálja enzimeket , amelyek lehetővé teszik a szervezet hasznosítani alapvető tápanyagok . Ez is segít a reproduktív egészség és a nemi hormonok. Mangán is hasznos mindenki számára, aki szenved a vércukor kérdések, mint például az emberek, akik hipoglikémiás vagy inzulin-rezisztens , mivel szabályozza a vércukorszintet.