Egészség és a Betegség
Bizonyos vitaminok javítja a hasznosítása a szénhidrátok , zsírok és fehérjék emberek enni. Ez segít a test éget több a zsírraktárak . A férfiaknak kell a B12-vitamin ( 100 és 200 mikrogramm ) , B6-vitamin ( 500 mikrogramm ) , A-vitamin ( 10,000 IU ) és a folsav ( 600 és 800 mikrogramm ) . Ezen kívül , hogy egy emésztőenzim tablettát ( megtalálható minden vitamin részt folyosó ), étkezés előtt , hogy növeljék sejt táplálkozás hatékonyabb emésztést .
Ösztönzése Fogyás
Fogyás kezdődik enyhe méregtelenítés. Antioxidánsok és rost tabletták támogatja ezt a folyamatot . Psyllium tablettát étkezés előtt felvehet további rost a diéta , hogy segítse a tisztító és javítja a vastagbél egészségét . További vitaminok, amelyek segíthetnek többek között a C-vitamin ( 1-3 g naponta , szét egész nap ) , E-vitamin ( 400 NE) és szelén ( 200 mikrogramm , lehetőleg reggel bevéve ) .
Hogy zsíros -kiegészítők , hogy ösztönözze a fogyás . Gamma- linolénsav ligetszépe olaj és a hidegen sajtolt lenolaj (len ) egyaránt magas omega -3 és omega -6 halolajat. Férfi keres fogyni kell négy kapszula ligetszépe és 1 evőkanál. lenmagolaj naponta.
Csökkenti a sóvárgást , és elnyomja az étvágyat
egészségügyi hatóságok javasolják aminosavak fogyás támogatásokat . Ezek közé tartozik a glutamin, a króm, és phenylalnine trypophan . Továbbá, az L- karnitin támogatja a hatékony felhasználását a zsír a szervezetben. Vedd fel a 1000 mg minden egyes aminosav naponta , ideális esetben bontani két egyenlő adagban , reggel és este.
Ne feledje, hogy a fogyás hatékonyan és megfelelően egy sokoldalú folyamat . Keresse meg a diéta tervet, amely működik , hozzon létre egy a testmozgást , és végrehajtása vitaminok és kiegészítők --- és akkor meg úgy, hogy hódító a fogyás céljait .