Vitaminok Gondolkodás

A kiegyensúlyozott étrend elősegíti az általános jó egészség , de bizonyos vitaminok inkább elengedhetetlen az agy egészségi és a gondolkodás , mint mások . B-vitaminok , C-és E kritikus tápanyagokat az egészséges agy és a kognitív funkció fenntartásában csúcs . Ezek a vitaminok is megakadályozza a sejtek károsodását , mert képesek kombinálni , és semlegesíti a szabadgyököket az agyban , a kutatások szerint megjelent az American Journal of Clinical Nutrition . B vitaminok

B-vitamin számos egészségügyi ellátások, beleértve a bontást a homocisztein , ami egy aminosav, amely károsíthatja az idegsejtek . Ezek a vitaminok társított memória és javított kognitív funkciót. Szerint Dr. Glenn Smith , a Mayo Klinika klinikai neuropszichológus , B12-vitamin segíthet megelőzni vagy lassú memóriazavar , különösen az idősebbek, és javítja a kognitív működését . B-12 vitamin segít fenntartani az egészségét idegsejtek az egész szervezetben , és ez a vitamin -hiány okozhat memória elvesztése, szerint Dr. Glenn Smith a Mayo Klinikán. Honlap szerint Brain FX , Dr. Patsi Krakoff azt állítja, hogy a B6-vitamin fokozza a memóriát .
E-vitamin

szerint WebMD.com , a hiány az E-vitamin összefüggésbe hozták a csökkent kognitív hanyatlás az életkor előrehaladtával . Amellett, hogy a kognitív hanyatlás, akik depresszióban szenvednek , valamint az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás általában alacsony E-vitamin szintje a szervezetben. Figyelembe kiegészítők és egészséges étrend , amely magában foglalja a leveles zöldségek növelheti az E-vitamin szintjét és javítja a kognitív funkciókat . Az E-vitamin is tapasztaltuk , hogy javítja a kognitív funkció azok számára, akik Alzheimer-kórban , és dolgozik, hogy javítja a kognitív funkciót , mert van egy erős antioxidáns hatást az agyban , szerint egy cikket címmel , " Foods, hogy küzdelem az Alzheimer-kór ," megjelent a website Web MD .
C-vitamin

az American Journal of Clinical Nutrition , Mary N. Haan Tanszékének Epidemiológiai a University of Michigan azt állítja, hogy a résztvevők a vizsgálatban , akik szedtek C-vitamin szerzett magasabb rövid távú verbális memória teszteket , különösen a nők. A C-vitamin fontos tápanyag a noradrenalin termelését , egy neurotranszmitter . Az agy nem tud megfelelően működni anélkül, hogy minimális szintű neurotranszmitterek . Alacsony a noradrenalin ismert, hogy befolyásolja az egyén hangulatát.

A jelentés szerint a Linus Pauling Institute megjegyzi, hogy az idősebb japán - amerikai férfi, aki átvette a C-vitamin és E -kiegészítő volt 88 százalékkal csökkent a gyakorisága vaszkuláris demencia ha összehasonlítjuk a férfiak, akik nem vitaminokat . A hatás nagyobb volt, akik már figyelembe véve a kiegészítők hosszú távon. A C-vitamin , így rendkívül fontos, hogy az agy működését , hogy az agy a prioritás a tárolására vitamin az emberi szervezetben , mert nagyon hatékony megelőzésében neuronok károsodását szabad gyököket.

Szerint a Franklin Institute , C-vitamin -koncentráció lehet , mint 100-szor magasabb a folyadék körül agysejteket , mint bárhol máshol a szervezetben. Mivel a szerepe a C-vitamin a termelés a neurotranszmitterek és a sérülések megelőzéséről az agysejteket a szabad gyökök , a Franklin Intézet is azt mondja, hogy a C-vitamin fontos a kognitív funkciók és javítja a memóriát.