Dolgok, magas káliumtartalmú

Kálium szüksége lehet egy kis segítség egy összetett haver fordul elő a természetben, de ez az egyik leghasznosabb eleme az emberi szervezetben. Nem csak segít a testünk szabályozza a vérnyomást és a vese funkció , lehetővé teszi számunkra, hogy megszabaduljunk a testünket a felesleges folyadékot , kivédjék arthritis - akár természetes fájdalom kezelésére . De túl sok vagy túl kevés is megbosszulja magát . Azonosító

Élelmiszerek magas kálium közé tartozik a banán , a burgonya ( rendszeres és édes) , joghurt , spenót , bab, lencse , sárgabarack, aszalt szilva , paradicsom, sárgarépa lé és a paradicsompürét .

előnyei

kálium segíti a vérnyomás szabályozásában , a vesefunkció és a szív működését. Ez is segíti a eltávolítása felesleges folyadékot a szervezetből , kiegyensúlyozza elektrolitokat és megtartja a test rendszer megfelelően működik-e .
Fölösleges kálium

Túl sok a kálium bevitel párosul és a rosszul működő vese növelheti a kálium koncentrációját a vérben , és vezet a különböző problémák, beleértve az alacsony vérnyomás, húgyhólyag fertőzések , álmatlanság , ingerlékenység , impotencia , szabálytalan szívverés és a szorongás . Forduljon orvoshoz, ha ezen tünetek bármelyikét , ​​vagy ha vannak gyógyszerek , amelyek növelhetik a kálium szint a vérben .
Kálium-hiány

Túl kevés kálium a vér problémákhoz vezethet, mint például a magas vérnyomás, stroke , asztma , vízvisszatartás , májbetegség , súlygyarapodás , a fáradtság és az izmok és a hólyag gyengeség. Ha alacsony a kálium szintje , étkezési kálium - élelmiszerek és vesz egy minőségi multivitamin segíthet . Beszélje meg orvosával .
Megfelelő káliumfogyasztást

Általában javasolt, hogy a felnőttek fogyasztanak 4700 mg kálium naponta, lehetőleg az élelmiszer-források . Ez az ajánlás függ a beteg életkorától és kórtörténetét .
Érdekességek

kálium széles körben alkalmazzák a műtrágyák, üveg és szappanok . Ez minősül egy alkálifém-, és nem fordul elő a természetben könnyen . Kálium általában akkor fordul elő csak a vegyületeket .