Problémák kreatin

Amikor a sportolók szeretnénk, hogy nagyobb, gyorsabb és erősebb gyakran fordulnak kiegészítők segíteni fokozzák a teljesítményt. A kreatin egy olyan kiegészítő, használják a sportolók , hogy növeli az izomtömeget . A kreatin , mint egy kiegészítő, leggyakrabban venni por alakban. A kreatin , ami történik a szervezet természetes úton aerob és anaerob anyagcsere , lebomlik létrehozni kreatin-foszfát . A kreatin foszfát , akkor segít a szervezetnek , hogy az anyag az úgynevezett adenozin-trifoszfát ( ATP ), amely energiát izom . A kreatin bebizonyosodott , hogy számos előnye van . Azonban, ha nem kezelik megfelelően , a kreatin is negatív hatással . Puffadás

kreatin fő funkciója segít az izmok víz visszatartása . Emiatt , a kreatin teszi a felhasználók meg teljesebb , de ők is érzik, dagadt . A hasi területen különösen érinti ez puffadás érzés.
After Effects

Tanulmányok kimutatták, hogy segítségével több mint 5 gramm kreatin naponta növelheti a puffadás fordul elő, hogy amikor az izmok tárolja extra vizet. A legtöbb sportoló " tartson szünetet " a kreatin felhasználás , hogy nem lehet használni a kiegészítést. Ha a kreatin óta használják a négy hónapig vagy tovább , és majd leáll , izomtömeg gyakran csökken elvesztése miatt a vízvisszatartás .
Vese problémái

Egy mellékhatása kiegészítő kreatin felhasználás növekedése kreatin szintje a vizeletben. Magas kreatin szintje a vizeletben gyakran egy vörös zászlót a kindney problémákat. A vesék is keményebben dolgozik, hogy a szervezetnek megszabadulni a plusz kreatin szintet. Ehhez , a víz távozik , ami gyakran vesekő .
Émelygést és hasmenést

kreatin kiegészítők vezethet a felhasználók tapasztalnak hányingert és hasmenést . Ezek a hatások származnak kreatin porok nem lesz teljesen fel nem oldódik. Hányinger és hasmenés gyakran alkalommal lehet kiküszöbölni az adagot , vagy váltás a mikronizált por vagy kapszula formájában .
Görcsök és a kiszáradás

kreatin vizet von az izmokba , különösen az intenzív edzések , hogy felhívja a víz más testrészekre . Ez a hiány a víz más testrészekre okozhat görcsök és a kiszáradás.