Mennyibe Króm pikolinát az Vegyük Lean Body Mass

magas vércukorszint tehet egy számot az egészségügyi és a test . Ha a vércukorszintje tüske , az inzulin is emelkedik , ami egy hullámvasút hatása. Ez ahhoz vezethet , hogy súlygyarapodás (általában a derekát ), és a hangulati ingadozások . Minden kísérlet, hogy izmot fogják beárnyékolta a zsírréteg . Szerencsére van néhány kiegészítők tudományosan bizonyított leküzdésére ezt a hatást , amelyek közül az egyik a króm . Azonosítás

króm nélkülözhetetlen ásványi anyag kis nyomokban jelen az emberi szervezetben . Elsődleges funkciója az, hogy szabályozza a vércukorszintet és elősegítik megfelelő használatát glükóz ingajárati be sejtekbe. Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , közel 90 százaléka az amerikaiak hiányos az ásványi , ami valószínűleg A túlzott cukorfogyasztás teli élelmiszereket.
Típusok

többféle króm termékek számára rendelkezésre álló táplálék kiegészítőként : króm GTF ( glükóz tolerancia faktor) , króm-pikolinát , króm hisztidinátot és a króm nikotinát . Diétás források közé magvak , gomba és belsőségek . A gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak a legkevésbé króm .
Méret

az ajánlott napi bevitel ( RDA) a króm 35mcg a felnőtt férfiak és 25mcg a felnőtt nők 19 50 éves korig. Azonban pótlás általában 200mcg 1-3 alkalommal naponta étkezés előtt , hogy segítsen megőrizni a vércukorszint ellenőrzés alatt. Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , cukorbetegek is eltarthat akár 1000 mcg , de a magas dózisok biztonságosságát még nem ismert . Króm , kombinálva a hagyományos gyógyszerek diabéteszes , csökkentheti a súlyosságát az I. típusú cukorbetegség és II .
Szakértői Insight

Beltsville Human Nutrition Research Center , króm fedezték növeli a zsírmentes testtömeg , miközben csökkenti a testzsírt . Ez azért van, mert a króm semlegesíti a szénhidrát és lipid ( zsír) anyagcsere . Ugyanakkor az egyén sikere során a króm kiegészítés függ a króm szintje a szervezetben , valamint az étrend és időtartama .
Figyelmeztető

forduljon orvosához vagy egészségügyi szolgáltató megkezdése előtt minden kiegészítés rutin , a króm kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel . Túl sok króm bevitel is okozhat az inzulin nem hatékonyak. Két esetben vesekárosodás számoltak , míg a króm-pikolinát . Kövesse a kiegészítő címkéken , és ne lépje túl a javasolt dózist .