A D-vitamin -kiegészítés előnyei

tojás, hal, csukamájolaj , dúsított tej és napozás biztosít a D-vitamin az emberi szervezet számára . A kiegészítők javíthatja az egészséges táplálkozás azok számára, akik a szegény élelmiszerek D-vitamin bevitel , vagy nincs elegendő napsugárzás . Function

A legtöbb elismert szerepet tölt be a csontok egészségét , a D-vitamin is hozzájárul a sejtek differenciálódása , a rák megelőzését , a vérnyomás szabályozása , a fokozott védettség , a kalcium felszívódását , és karbantartása vér kalcium és a foszfor .
típusai

D2-vitamin ( ergocalciferol ), valamint a még hatékonyabb formában , D3-vitamin (kolekalciferol ) alkotják a két típusú D-vitamin -kiegészítők és a dúsított élelmiszerek. A D-vitamin megtalálható a multivitamin vagy egyetlen tápanyag mennyiségben 50 és 2000 nemzetközi egység ( NE) . A gyógyszeripari vállalatok piaci kiegészítők lágy gél , kapszula, tabletta vagy folyadék formájában .
Tények

megfelelő bevitel ( AI) felnőtteknél 200 NE . A Linus Pauling Institute sugallja bevitel olyan magas, mint 2000 IU egészséges felnőttek számára , amely a megengedett felső határ ( UL ), a D-vitamin
szempontok

Food and Nutrition Board folyamatosan újraértékelik AI D-vitamin és frissíti az értéket a kutatás indokolja. American Academy of Pediatrics nőtt az ajánlást gyermek 200 NE 400 NE naponta.
Figyelmeztető

toxicitás okozhat csontvesztés , a vér kalcium- szintje , megváltozott tudatállapotot állapot , csökkent vesefunkció , meszesedés a szervek és szívritmuszavar .