Psyllium Husk információ

Psyllium maghéj , más néven ispaghula , a bevonat a psyllium növényi magvak és nő elsősorban a környékén a Közel-Keleten. Psyllium maghéj formájában érkezik a kapszula vagy por , és számos különböző célokra . Elsődleges felhasználás

Psyllium Husk támogatására használják fel vastagbél egészségének és hogy megakadályozzák a székrekedés . Ez egy természetes rost, amely működik, mint egy hashajtó. Psyllium maghéj hatásos bélproblémák , mert vízzel érintkezve , a héj megduzzad és formák a zselatin -szerű tömeget a vastagbélben , amely elnyeli a méreganyagokat, és tartja a beleket puha .
Előnyei

Psyllium maghéj nyújthat rost az emberek egy alacsony szénhidráttartalmú diéta. Azt is hitte, hogy fenntartsák az egészséges koleszterin és a vérnyomás szintjét. Az FDA , az emberek egy alacsony telített zsír és alacsony koleszterin diéta akik fogyasztanak 3 és 12 gramm psyllium maghéj napi csökkenteni a szívbetegségek kockázatát .
Fogyasztása Psyllium Husk

Psyllium Husk kell fogyasztani bő folyadék megakadályozza a kiszáradást . Meg lehet keverni semmit a víz és a gyümölcslevek a levesek és a tej . Mivel a psyllium maghéj is híg enzimeket , meg kell fogyasztani az étkezések között , hogy elkerüljék emésztési problémák. Nem ritka, hogy hasmenése van, gáz-vagy puffadás , amikor először figyelembe psyllium maghéj , mert az emésztőrendszer hozzá kell szoknia , hogy a diétás termék .