Körülbelül a vitamin úgynevezett L -lizin

néha úgy, mint egy vitamin , L -lizin valójában egy aminosav , amely elengedhetetlen alkotó fehérjék a szervezetben . Az emberek nem képesek termelni L -lizin és meg kell szereznie a szükséges összeget , az élelmiszer vagy étrend-kiegészítők . Források

Élelmiszerek magas L -lizin közé margarin , joghurt , sajt , papaya , cékla , tej , mangó, sárgabarack, alma, körte, túró, füge , avokádó , a kardhal és a lazac.

használ

alternatív gyógyászat , L - lizin kiegészítők használják gyógyítani ajakherpesz és genitális herpesz kezelésére , vesekő , migrén és a rheumatoid arthritis, azt mondja az orvosok Asztal Reference . L -lizin is tett , hogy megakadályozza a csontritkulás és javítja a sportteljesítményt .
Időkeret

L -lizin -kiegészítők általában biztonságosnak tekinthető , ha figyelembe kevesebb, mint egy év , jelentések RxList .
kockázatok

gyakori mellékhatásai L -lizin felhasználási területük a hasi fájdalom és hasmenés. Az aminosav is kockázatot jelent a vesekárosodás , figyelmeztet az orvosok Asztal Reference .
Szempontok

Ha Ön terhes vagy szoptat , vagy vesebetegségben szenved , akkor nem biztonságos az Ön számára, hogy az L- lizin kiegészítők .