Hogyan inni Whey

Tejsavó fehérje segít izomtömeget és megnyugtatja fájó izmok egy hosszú edzés . Az egyetlen hátránya, hogy a kiegészítés az ízét. Sokan isznak , hogy essünk túl rajta , amilyen gyorsan csak lehetséges, de nem kell aggódnia az íze , ha betette a turmix a megfelelő összetevőket . Bizonyos esetekben , akkor nem fogja tudni , hogy megkóstolja a fehérje por egyáltalán. Használja az egészséges összetevők a smoothie , hogy a legtöbbet hozhassa ki azt. Ez az, amire szüksége van
Banana
kés
eper
Blender
lefölözött tej
Joghurt
Walnut

Show More utasítások
1

Peel egy banánt , és vágja , hogy apró darabokra . Vágjuk a tetejét le 1 csésze eper és dobja ; vágja az epret hosszában ketté.
2

Töltsük egy turmixgép, 1/2 csésze sovány tej és 1/2 csésze joghurt ( az íze csak rajtad áll .) Add a gyümölcs-és öntsük az ajánlott mennyiségű tejsavó fehérje por .
3

Helyezze a fedelet határozottan a mixer. Tartsa lenyomva a fedőt, és addig keverjük, amíg a hozzávalókat össze , és a latyakos textúra .
4

Öntsük a turmix egy pohár . Top azt két csipet őrölt diót . Igyon lassan , hogy elkerüljék a "brain freeze " hatást.