Hogyan hízik A Whey Protein

Tejsavó fehérje fehérjék keveréke, természetesen megtalálható a tejben. Ez elválasztjuk tejből feldolgozása során sajt, ami a magas minőségű fehérje. Ez a gazdag aminosavak, amelyek fontosak a fejlődő és fenntartása izomtömeg. A tejsavó fehérje általánosan használják, hogy segítsen hízni , mert gyorsan megemészteni a szervezetben. Sok tartalmazó termékek tejsavó-fehérje por , táplálkozási bárok és italok. Ez az, amire szüksége van
1 csésze tej
1 csésze fagylalt
Jégkockák
1 kanál tejsavó fehérje por
1 banán
1/2 csésze bogyós gyümölcsök
Blender
tejsavó protein bar

Show More utasítások
1

Igyál turmixot reggelire. Tedd 1 banán , 1 csésze tej , 1/2 csésze bogyós gyümölcsök és a 3. jégkocka turmixgépben simára. A smoothie töltse meg , és kapsz energiát a nap.
2

Make a tejsavó fehérje por shake . Pour 1 csésze tej , 1 csésze fagylalt , 3 jégkockát és egy kanál tejsavó fehérje por egy turmixgép, 30 másodpercig, vagy amíg sima. Öntsük egy pohár és inni, étkezés vagy snack.
3

Fogyasszon tejsavófehérje bár edzés után hízni, és növeli az izomtömeget . A tejsavó fehérje növeli az aminosavak szintjét a vérben , ami növeli az izomtömeget . Matton 4

megszórjuk tejsavó fehérje por a gabona, zabpehely, joghurt vagy más élelmiszerek. Fogyasszon mintegy 20 és 25 gramm tejsavó fehérje naponta észrevehető Súlynövelő előnyeit .
5

Igyon sok folyadékot . Fontos, hogy felfüggeszti hidratált , amikor egyre nagyobb fehérje diéta , mert a nagy mennyiségű fehérje külön megterhelést jelent a vesék .