A kreatin kockázatok és Side Effects

kreatin egy olyan anyag, amely a természetben a szervezetben, és fontos eleme az épület erős vázizomzat - , mint a nagy mellizom , bicepsz és így tovább. A kreatin az egyik legnépszerűbb és a közös -kiegészítők a sportolóknak elérhető a piacon . Ez a leggyakrabban használt az emberek próbálnak felépíteni erejüket , vagy a testtömeg . Mint minden étrend-kiegészítő , vannak kockázatok és negatív szedésével figyelembe kreatin . Pozitív Side Effects

kreatin egy rendkívül hatékony energia emlékeztető , így ezek figyelembe fogja tapasztalni megnövekedett energia és tartósság hosszabb és intenzív edzés. A kreatin is rendkívül hatékony, az, hogy az egyének, a "nagyobb " megjelenése , ami hasznos a testépítők és sok sportoló .
Negative Side Effects

egyik leggyakoribb negatív hatása a kreatin felhasználás növekedése víz súlya . Ez okozhat az egyének , hogy egy dagadt megjelenését és hangulatát . Az izmok talán úgy érzi, lágyabb szemben nehezebb. Továbbá , amikor az emberek abba a kreatin , akkor észre fogja venni a drámai és drasztikus csökkenése az energia szintet .
Komolyabb mellékhatások

Egyes kreatin felhasználók jelentett súlyosabb mellékhatások figyelembe a kiegészítést , mint a fájdalmas görcsök , izomgörcsök és húzta az izmok . A kutatás azonban megjelent Medicine and Science in Sports and Medicine azt mutatta, hogy egy csoport huszonhat sportoló vesz kreatin három- négy évben egyáltalán nem volt különbség szempontjából sérülés vagy izomgörcsök , mint a sportolók nem vesz kreatin .
Hátrányok

Bár valójában nincs bizonyíték arra, hogy a kreatin okoz súlyos mellékhatások és kockázatok , sok felhasználó arról számolt be tapasztalható ideges gyomor-és emésztési diszkomfort belül az első néhány hét a kezdik használni a kreatin kiegészítés . Ezek az emésztési problémákat lehet kezelni csökkentésével az összeg a kreatin bevitel .
Hibás

Sok ember kap rossz ötlet a kreatin , és feltételezik, hogy ez a gyógyszer hasonló szteroidok (ami gyakori a sportolók és a testépítők .) Azonban a kreatin nem hormonális kiegészítő, és ezért teljesen ellentétben jogi szteroidok és más típusú prohormonok .