List of Iron- vitaminnal dúsított élelmiszerek

vassal dúsított élelmiszerek hozzáadott mennyiségű nélkülözhetetlen ásványi anyag a vas. Elleni küzdelem vas hiányosságai étrend szerte a világon, az ásványi hozzáadódik a feldolgozott élelmiszerek kezdve baba képleteket reggeli gabonapelyhek . Nem tévesztendő össze a vasban gazdag ételek , azok, amelyek természetesen nagy mennyiségű vas , vassal dúsított élelmiszerek egyértelműen ekként címkézett , és magába foglalja a sokféle gabona és tészták , amelyek gazdagítják a diétát, és segít elhárít a betegségek miatt alacsony szint a vas . Baba Képletek és gabonafélék
Baba gabonafélék és a képletek vassal dúsított .

papír David L. Yeung , amit a United Nations University Press , Yeung azt sugallja, hogy még gyerekcipőben jár ez a kritikus időszak az emberi növekedési , ahol a gyerekek több kell, tápanyagokat és ásványi anyagokat , mint bármely más pontján az életciklus . Még a fejlett országokban , ahol a táplálkozási hiányosságok sokkal kevésbé gyakori , azt állítja, hogy mintegy 15 százaléka a csecsemők a vas -hiányos . A harcot a vashiány a gyermekek étrendjében , tápszert és a baba gabonaféléket gyakran dúsított vas , amely elérhető és könnyen elnyeli . Gyerek Health ajánlja következő vassal dúsított formula dúsított gabonaféléket , amíg a gyermek 24 hónapos , hogy a gyermekek fogadására elegendő vas .
Kenyér, tészta és a fehér rizs
kenyér gyakran dúsított vas .

kenyerek , tészták , rizs alávetni finomítási folyamat, amely megfosztja az élelmiszerek néhány természetes tápanyagok , köztük vasat . Ennek eredményeként a vállalatok megerősítsék a finomított gabona és a búza további vas és más tápanyagok, mint a tiamin és riboflavin . Szerint egy cikket a Journal of Nutrition Iowa State University , " gabona liszt , a búza és a kukorica ... leggyakoribb járművek vas erődítmény , hogy elérjük a lakosság . " Dúsított kenyér és dúsított tészták világosan megjelölt és felajánl vastartalma a táplálkozási információkat a csomagoláson .
Reggeli gabonapelyhek
gabonafélék kínál a harmadik a napi szükséglet vas egy adag .

kész reggeli gabonapelyhek, zabpehely és a kukoricadara gyakran dúsított vas . Sőt, az Ohio Állami Egyetem adatlap vas táplálkozási kimondja, hogy a dúsított gabonaféléket tud 4,5 mg 7 mg vasat , akár 39 százalékkal a napi ajánlott napi bevitel . A megerősített adag elkészített zabpehely kínálja ugyanezt a kedvezményt . Megerősített reggeli gabonapelyhek is eltolhatja alacsony a vas , amelyek eredményeként egy gazdag étrend tehéntej. Gyermek Egészségügyi kimondja, hogy a kisgyermek étrend tehéntej vezethet vashiányos , mert a tej alacsony vas-és csökkenti a sebességét a vas felszívódását a szervezetben .