Hogyan válhat egy fokozatos Vegetáriánus

kivágása állati eredetű élelmiszereket az étrend lehet a leggyorsabb módja annak , hogy egyre inkább vegetáriánus , de lehet, hogy nem a legbölcsebb , vagy akár a legegészségesebb módja . Így fokozatosan változás a diéta könnyebb lesz alkalmazkodni és fenntartani hosszú távon . A megfelelő vegetáriánus étrend csökkentheti bizonyos egészségügyi kockázatokat , segíti a fogyást és átadja a tisztelet az állatok számára. Utasítások
1

Döntse el , hogy milyen típusú vegetáriánus szeretne lenni . A részleges vegetáriánus is eszik valami állati eredetű ételeket, de csak korlátozott számban . Egyéb vegetáriánusok - a lakto- ovo - enni nem hús, baromfi vagy hal , miközben továbbra is fogyaszt tojást és tejterméket . A lakto vegetáriánusok nem esznek húst, baromfit, vagy a tojás . A vegán étrend áll, csak növényi alapú élelmiszerek , fogyasztása nem állati termékek egyáltalán. Állítsa be a diéta fokozatosan összhangban milyen típusú vegetáriánus szeretne lenni .
2

Válasszon egy vagy két estén egy héten , hogy a vegetáriánus étkezés . Használja a rendszeres recepteket , és megszünteti a húst. Például , hagyja ki a föld marhahús a chili recept , és vagy adjunk hozzá több babot vagy helyettesítő vegetáriánus darált marhahús . Folytassa ezt a gyakorlatot egy hónapig .
3

átalakítani ezeket egy vagy két vegetáriánus esténként egy héten, hogy egy egész napot . Kövesse a vegetáriánus étrend az összes étkezést azokon a napokon . Folytassa ezt a gyakorlatot egy hónapig .
4

számának növelése a vegetáriánus napot egy havonta, amíg töltöd az egész héten, mint a vegetáriánus .