Hogyan értsük Elk Szarvas Táplálkozás

Elk az egyik legnagyobb tagja a szarvas család , a második csak a jávorszarvas méretű. A nagyvad állat Észak-Amerikában , a hús értékesítésre csak korlátozott mértékben . Szarvas a kulináris neve a hús bármilyen típusú szarvas. Elk szarvas magas fehérje-és karcsúbb , mint a marhahús , de a magasabb koleszterinszint . A táplálkozás címke jávorszarvas őz fogja mondani, hogy mindent meg kell tudni a tápértékük . Ez az, amire szüksége van
Táplálkozás címke Elk őz

Show More utasítások
1

Ellenőrizze a címkét az adag . FitBit nyújt táplálkozási információkat jávorszarvas szarvas és más összetevőket. Az adag 1 font a jávorszarvas szarvashús főzés előtt .
2

Olvassa el a kalória tartalma. Egy adag jávorszarvas szarvas van 496 kalória, fehérje elszámolása 448 kalóriát és zsírt alkotó maradék 48 kalória. Elk szarvashús nyújt 24,8 százalékos napi értéke a teljes kalória, feltételezve, hogy a napi étrend 2000 kalória.
3

Távozás fehérje és szénhidrát információkat . Elk szarvashús tartalmaz 104 g fehérjét tartalmaz adagonként , illetve 208 százaléka a napi értéket fehérje. Elk szarvas nem szénhidrátot bármilyen típusú , köztük a keményítő , cukor vagy étkezési rost .
4

Ismerje meg a zsírtartalmat . Egy adag jávorszarvas szarvas már 6,6 g teljes zsír , ami körülbelül 10 százaléka a napi érték a zsír . Telített zsír áll 2,4 g Ebből az összegből , azaz mintegy 12 százaléka a napi értéke a telített zsír. Elk szarvashús is tartalmaz 250 mg koleszterin , 83 százalékos napi értéke koleszterin .
5

Ellenőrizze a vitamin-és ásványianyag-tartalma a jávorszarvas szarvashús . Elk szarvashús nyújt 73 százalékos napi értéke foszfor és a cink az egyes adag és a 73 százalékos napi értéke . A káliumtartalom 1415 mg-os , vagy 40 százaléka a napi érték , és a nátrium- tartalom 263 mg , vagy 11 százaléka a napi érték nátrium . További ásványi anyagok egy adag jávorszarvas szarvas a 27 százaléka a napi érték réz , 26 százaléka a napi érték magnézium-és 2 százaléka a napi érték kalcium .