Egészség és a Betegség
Ismerje meg a narancssárga zöldségek . Orange zöldségek közé édesburgonya , sárgarépa, sütőtök , vajdió , makk squas , és Hubbard squash . Orange gyümölcs is nyújtanak ugyanazokat az előnyöket, mint a narancssárga zöldségek . Néhány narancssárga gyümölcsök közé tartozik a kajszibarack, őszibarack , sárgadinnye , papaya és a nektarin .
2
Ha úgy dönt, a narancssárga zöldség frissen a legjobb. Ellenőrizze a termék folyosón a helyi bolt rendszeresen . Amikor a zöldségek szezonban ők vannak a legjobb minőség és az ár . Válassza ki a csak elég zöldséget használatra néhány napon belül .
3
kiválasztani a legjobb édesburgonya , keresse meg a mély narancssárga színű. Mélyebb színű zöldségek tartalmazzák a legtöbb jótékony vitaminok. Az édes burgonya kell kerekíteni , és határozott és soha nem szabad tárolni a hideg .
4
hogy válasszon egy jó tök , akkor eldönthetjük, hogy vizsgálja meg a kis , kerek tök, úgy érzi, nehéz képest méretük . Keresse meg a tiszta bőr , és válassza ki a tök , amely még a szára . Szükséged lesz egy kiló sütőtök minden csésze főtt sütőtök kíván tenni .
5
kiválasztásánál bármilyen squash , keresse meg a zöldségek, amelyek szilárd és nincs repedés vagy zúzódás . Squash kell egy szárral is , és úgy érzi, nehéz a méretük .
6
Ha úgy dönt, sárgarépa , keresse meg a sárgarépa , amely szilárd, mély, narancs és még a bőr. Pre- hámozott sárgarépa lehet kevesebb tápanyagot .
7
Ha nem találja a friss narancssárga zöldségek és gyümölcsök a szezonban, fagyasztott zöldségek a következő legjobb lehetőség . Zöldségkonzervek legyen a végső , mivel azok a legkisebb mennyiségű vitamin miatt a feldolgozás . Kapsz a legtöbb vitamin a friss, nyers zöldségek és zöldségek, amelyek enyhén párolt .