Foods nélkül K-vitamin

Az emberi test igényel rendszeres adag egy hosszú listát a vitaminok és ásványi anyagok , hogy működjön , ahogy kellene. Az egyik ezek közül a K-vitamin, amely valóban jön három szintetikus formája. Mindegyik hasznos hozzájárul az egészséges szervezetben. Kilencven mikrogramm szükséges naponta az átlagos nő és 120 mikrogramm van szükség a férfiak. Ismerve a élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a K-vitamin is fontos , de így is tudta az élelmiszereket , amelyek nem tartalmaznak egyáltalán. Ez különösen fontos , ha próbál tervezni a diéta, ahol a K-vitamin valamiféle fókusz . Szarvas

Szarvas egyfajta hús , ami a vadon élő és a gazdaság-emelte szarvas. Ez nem tartalmazza a K-vitamin , de van egy nagy forrása a különböző B-vitaminok.
Shiitake gomba

Shiitake gomba egy ízletes és egészséges zöldség , amely úgy gondolják, hogy növelje hosszú élettartam, különösen a kínai , akik használják a gyógyászatban . K-vitamin , azonban nem tartozik a jótékony tápanyagokat .
Napraforgómag

Napraforgómag nagy snack , ha keres egy lökést a vitamin K-vitamin , azonban nem itt található.
Shrimp

garnélarák , hogy nagy előételek, vagy fel lehet használni számos főétel . Míg a magas fehérje , hiányzik belőlük a K-vitamin osztály.
Barna rizs

Barna rizs kiváló forrása a rost és egyéb ásványi anyagok. Minden olyan vitamin, beleértve a K-vitamin , nem nyert ez az étel .