Hogyan kezdődik a vegetáriánus étrend

Szeretné , hogy egy vegetáriánus , de csak nem tudom, hogyan kezdjem? Kövesse az alábbi egyszerű lépéseket, hogy egyre inkább vegetáriánus és te utadon. Utasítások
1

Ne egyen húst. Bár a kemény, ez a legfontosabb része. Ez úgy tűnik, hogy az egyszerű része a vegetarianizmus , de , sajnos , nem. Húst el kell távolítani bázisok levesek , szószok, mártások , és a többi rejtett forrásai hús és állati eredetű termékek. Figyelemmel kíséri az összetevőket. Ez attól függ, milyen szigorú szeretné, hogy a vegetarianizmus lenni. Vannak, akik esznek halat , és magukat a vegetáriánusok . Ez rajtad múlik . Vegánok kísérletet , hogy egy diéta teljesen mentes állati termékek egyáltalán. Ez rendkívül nehéz, ha van egy személyes táplálkozási szakértő , vagy az egyik legjobb bioboltokban található kényelmes távolságra otthonában. Felmérni a szintű elkötelezettség a vegetarianizmus , és kötelezzék el magukat mellette .
2

magát sok új zöldséget a boltban , beleértve a konzerveket , friss zöldségeket és gyümölcsöt . Mindig adj magadnak valami finom , hogy elégedett úgy, hogy nem érzi szükségét, hogy visszaállítsák a kényelmes húsipari termékek, mint a hot-dog . Győződjön meg arról , hogy van egy egyensúlyt a fehérje , szénhidrát , stb a diéta . Ez a könnyű és csábító enni főleg kenyeret, gyümölcsöt , és saláták vegetáriánus az elején, de ne feledjük, hogy akkor is meg kell , hogy magát a bőséges kínálat a fehérje. Fehérje megtalálható bab, hús- helyettesítő , tojás , tej, és a szója . Egyéb jó fehérjeforrások a földimogyoró és a mogyoróvaj termékek.
3

Shop a legjobb egészségügyi boltban megtalálható és magának . Elemek gyakran jönnek a tiszta, természetes vegetáriánus forma és mondjuk meg a csomagoláson . Ez gyakran egy csodálatos hely, ahol vitaminokat .
4

érdemes vásárolni vitamin-kiegészítők a dolgokat, mint a B-12 , D-vitamin és a vas, lehet, hogy hiányzik a diéta mivel úgy döntött , hogy vegetáriánus lesz . Vitamin -kiegészítők egy nagyszerű módja annak, hogy feszültség , és kész . Ezek viszonylag olcsó, és lehet az Ön számára a hiányosságokat , hogy előfordulhat a diéta .
5

Tervezze meg étkezés. Döntse el , hogy mit fog enni , és amikor ahelyett, hogy megragadta a tárgyakat, melyekre jól néz ki a bolt . Tervezés az étkezés adhat több olyan ötlet, amire szüksége van az új diéta , és milyen elemeket kell vásárolni a boltban .
6

Legyen ez egy életen át tartó szokás. Ragaszkodni hozzá . Ez eltart egy kis fegyelmet az elején, de a jutalom szép . Sok hasznot az egészség, a spiritualitás , és a társadalom . A húsfogyasztás okoz megterhelést jelent a nemzet élőhelyek és esőerdők igénylő sokkal több energiát és az erőforrásokat , mint a nem vegetáriánus életet. A húsevés növeli az esélyét a szívroham vagy a rák . Vegetáriánus szintén drasztikusan csökkenti az esélyét az ételmérgezés.