Mi triglicerid áll ?

" Triglicerid " - you've hallott ez a szó a tévében, vagy az orvos. És bár tudom, hogy egészségtelen és élelmiszerekben található meg , akkor lehet, hogy nem tudja, pontosan mi az , vagy hogyan működik a testedben . A cél az e cikk célja, hogy meghatározza a szerkezet egy triglicerid , valamint a sport szerepét a táplálkozás. Definíció

triglicerid olyan szerves vegyület, amely a következő három "zsírsav " láncok (azaz hosszú láncok szén -szén kötés), és mindegyik kapcsolódik egyetlen glicerin molekula , amely arra szolgál , mint egy " gerincét "a teljes molekulához . Míg a glükóz ( közismert nevén a " cukor" ) az, ami az egyes cellák használata az energia -, a triglicerid ( közismert nevén "zsírok " ) , amit a szervezet a hosszú távú energia tárolására. Tény, hogy a szervezet gyakran konvertálni felesleges vércukor trigliceridek a májban későbbi használatra.
Típusok

trigliceridek /zsírokat sorolhatók három fő kategóriába alapján jellemzőit a zsírsav- láncok: telített , telítetlen és többszörösen telítetlen . Telített zsírok csak egyetlen kovalens kötések között a szénatomok között . Ez a szerkezet teszi a molekulák nagyobb valószínűséggel képeznek szobahőmérsékleten szilárd ; amikor a vérben, ezek a zsírok , hogy a vér és több viszkózus " ragacsos ". Telítetlen zsírok, azonban már zsírsav láncok pontosan egy szén -szén kettős kötést tartalmaz. Ez lehetővé teszi , hogy a molekulák több folyadékot , alkotó folyadékok szobahőmérsékleten . A többszörösen telítetlen zsírok egyszerűen funkció több, mint egy dupla bond.Interestingly , telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok, úgy tűnik, hogy csökkenti a szintjét a telített zsírok a vérben . Néhányan úgy gondolják, hogy a nem - poláris folyadék telítetlen zsírok segít feloldani a nem poláris telített zsírok , így a vér kevésbé viszkózus .
Trigliceridek és a szívbetegségek

Bár a pontos mechanizmus még nem határozták meg , számos klinikai tanulmány szerint szoros kapcsolat van a magas triglicerid szint és a szívbetegség . A legerősebb kapcsolat között a trigliceridek és az érelmeszesedés : az edzés a falak az artériák , ami magas vérnyomás és a szív fáradtság. Továbbá , az adatok azt mutatják, hogy az emberek között , akik már megerősítették, a szívbetegségek, a betegek magas triglicerid szint halnak meg nagyobb mértékben , mint az alacsonyabb szinten. Hasonlóképpen , bypass műtét után a betegek, akiknek normál szintű volt a jobb túlélési arányt , mint a magas .
Okai a magas triglicerid szint

Evés közben élelmiszerek magas telített zsírok ( pl. vörös hús, sajt, tejföl , fagylalt , vaj , kókuszolaj , kakaóvaj és pálmaolaj ) a leggyakoribb hozzájárul a triglicerid szintet , cukros ételek játszhat fontos szerepet is. Mint már korábban említettük , a máj képes konvertálni felesleges glükóz (azaz cukor) a vérben a trigliceridek a storage.If fogyaszt túl sok édesség , és nem gyakorolják , a tartósan magas vércukorszint fogja kényszeríteni a máj kompenzálja a termelő túlzott triglicerid , hogy megpróbálja csökkenteni a korábbi. Például, mint egy személy cukorbetegség alakul ki , a szervezet kevésbé támaszkodik az átalakítás a glükóz glikogén és inkább az átalakítás a glükóz triglycerides.However telített , a magas triglicerid-szint is szolgálhat , mint a " kanári -in- a - szén - enyém " komoly zavarok független diéta. A pajzsmirigy mirigy hormonok, amelyek kritikus szerepet játszanak szabályozásában triglicerid-szintet. Emelkedett triglicerid a vérben , ezért jelezni egy nem megfelelően működő mirigy .
Hogyan csökkenti triglicerid szintek

Ha egy genetikai rendellenesség , vagy veseelégtelenség okozza , triglicerid szintek csökkenteni kell , és /vagy szabályozott egyszerűen mennyiségének csökkentésével telített zsír a diéta, megnő a telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok ( szójabab, szójaolaj, gyapotmagolaj , az Omega -3 halolaj tabletták , pirulák lenmagolaj ) , vágás a bevitel felesleges édesség ( cukorka, szóda , desszertek ), és a gyakorló regularly.Otherwise , pajzsmirigy kezelésére használt gyógyszer -és koleszterin -csökkentő gyógyszert, mint a Lipitor bebizonyosodott, hogy hatékonyan csökkenti a trigliceridszintet .