Mennyi vizet kell egy italt ?

A test az elsősorban a víz, és a test minden rendszer attól függ, annak érdekében, hogy megfelelően működjön , hanem hogy mennyi víz elég - , és hogy mennyi a túl sok? A válasz : attól függ. Az egészség, a környezet és az aktivitás szintje minden határozza meg, hogy mennyi vizet kell inni . Általános szabály

Szerint a Mayo Klinika , az általános szabály a vízfogyasztás a továbbiakban a nyolc- nyolc. Ez azt jelenti, ivás nyolc pohár vizet egy nap, amelyek mindegyike 8 oz . , Szét során az egész nap folyamán.
Folyadékpótlás

folyadékpótlás módszer utal ivott elég vizet , hogy pótolja a folyadékot a test választ ki . Ez különösen igaz a sportolók , akiknek szükségük van , hogy igyon egy extra 1-3 pohár vizet , hogy kompenzálja a folyadék elveszett izzadás .
Időjárás

szerint a Mayo Klinika , azok, akik élnek a magasabban fekvő vizelési egyre gyorsabb légzést , és szükség extra vízfogyasztás. Azok, akik élnek a meleg , párás éghajlaton izzad, és kell, hogy igyon több vizet , mint az ajánlott nyolc- nyolc .
Várandós és szoptató nők

nők, akik terhes vagy szoptat, több vizet , mivel a szervezet megnövekedett folyadékok . Terhes nők szerint a Mayo Clinic , meg kell inni 10 csésze naponta , és a szoptatás nők inni 13 .
Betegségek

betegség befolyásolja a víz mennyisége az egyéni kell inni . Azok a megfázás vagy feltételek, mint a hasmenés , hogy növelni kell a folyadékbevitelt , míg bizonyos szív-vagy vese feltételek kell , hogy korlátozzák a folyadékbevitelt .
Túl sok vizet

Ivóvíz túl sok vizet eredményez olyan állapot, amikor a vesék képtelenek kiüríteni a vizet , amilyen gyorsan csak inni . Ez okozza a vér ásványianyag- tartalmát, hogy felhígul a ritkán előforduló, úgynevezett hyponatraemia .