Egészség és a Betegség
emésztőrendszer két olyan alapvető funkciók . Először elnyeli tápanyagokat. Ha bélgyulladás , a szervezet nem fogja felvenni a tápanyagok megfelelő , ami oda vezethet, vérszegénység és más betegségek. A második a bontás a káros baktériumok , amelyek támadják a szervezetben . Ha az immunrendszer nem megszünteti a baktériumok helyesen , olyan területeken, mint a bél kialakulhat fekély vagy más problémák , amelyek szükségessé gyógyszeres kezelés vagy műtét .
Fenntartani bélrendszer egészségének
Bél egészség helyreállítható , és fenntartani fejlesztése az egészséges táplálkozás , a rendszeres testmozgás , a stressz és a kiegészítő diéta probiotikumok. Az egészséges étrend általában tartalmazza élelmiszerek könnyű a szervezet folyamat, amely szintén alacsony zsír és cukor . Koncentrálj eszik sokféle gyümölcsöt és zöldséget. Élelmiszer vagy kiegészítőket magas rost kell fogyasztani rendszeresen . Igyon legalább 64 gramm folyadékot minden nap, és a rendszeres testmozgást . Is, hogy a probiotikumok , mint a supplememt . Joghurt az egyik gyakori élelmiszer , amely tartalmazza a probiotikumok .
Limited szénhidráttartalmú diéták
Próbálja korlátozott szénhidráttartalmú étrend javítja bélrendszer egészségének . Ez korlátozza a gabona, laktózt és szacharózt , hogy a szervezet nem képes befogadni , ha azok nem emészthető . Amikor bizonyos típusú élelmiszerek, amelyek nagy arányban tartalmaznak szénhidrátot nem szívódik fel , akkor marad a bélben , ami a baktériumok szaporodni és termel savakat okozhat bélrendszeri károsodás. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta általában javítja felszívódását és erősíti a szervezet immunrendszerét .