Hogyan használjuk Tony kis gazella él

Tony kis gazella él úgy tervezték, hogy egy edzés az egész testet , különösen a lábad . A készülék használata egyszerű , és nem igényel kézikönyve eltérő gyakorlat technikák , hogy hatékony legyen . Már csak egy feladat megtanulni , amit aztán ismételje különböző módon a hang az egész testet és kalóriát éget . Utasítások
Első lépések
1

mögé álljon gyakorlat gépet és a tapadás az oldalsó csíkok . Óvatosan helyezze a bal lábát rá a bal pedált , majd a jobb lábát rá a jobb pedál . Vigye a kezét, hogy a középső sáv.
2

áthelyezése egyik lábbal előre , hogy kezdődik a Glide . Ahogy előre az egyik lábát , a másik megy vissza . A pedál mozog veled, ahogy siklik .
3

Állítsa siklott leállításával a mozgás a lábad. Az egyik kéznek minden markolat . Kezdje siklott újra és mozgatni a karját és a mozgás a pedálok.
4

Vigye a kezét az ezüst csík a markolatok , hogy figyelemmel kíséri a szívfrekvencia . Ez jelenik meg a képernyő közepén , a középső sáv .
5

Szerelje le a Gazelle él . Miután a pedálokat azért jöttek, hogy teljesen leáll , mozgatni a kezét , hogy az oldalsó csíkok , és óvatosan lépjen ki a készüléket .
Haladó edzés
6

Végezze el a magas Glide . Emelje fel a lábad, és tegye a kezét feljebb a fogantyúk , miközben siklik . Az Gazelle él útmutató , ez növeli az edzés a vádli izmait . Folytassa, amíg fáradtnak érzi magát , majd engedje le a lábad , amíg meg nem sima rá a pedálok befejezni az edzést .
7

Végezze el a Forward push . Tartsa a lábát a pedálok és hajolj előre . Hagyja magát hajoljon előre , ahogy siklik , hanem állva egyenes. Dőljön hátra egy egyenes helyzetben, amikor befejezte a Forward push gyakorlat .
8

Végezze el a Power Jog . Tartsa a lábát a pedálok , és hagyja el a fogantyúk , miközben siklik . Ha úgy érzi, stabil, fogja meg a markolatok , vagy a középső sáv tanulni magad.