Forrásai laktóz

A laktóz a cukor formájában gyakran megtalálható a tej és tejtermékek. Azok számára, akik laktóz intolerancia , megemészteni még a kis mennyiségű laktózt nehéz lehet , és vezethet a hasi fájdalom , puffadás, gáz , hasmenés és hányinger. A laktóz intolerancia , módosított tejtermékek , amelyek még tartalmaz kalciumot , fehérjét és vitaminokat jönnek létre a laktáz enzim, amely lebontja a laktózt , és lehetővé teszi a könnyebb felszívódását a véráramba . Milk

fajták tej természetes laktózt tartalmaz , beleértve a csökkentett zsírtartalmú , alacsony zsírtartalmú , zsírmentes és az egész . Ízesített tej és tejtermékek creamers laktózt is tartalmaznak . Még a felvert feltöltés és nem tej folyékony és por alakú creamers kis mennyiségben laktózt . Az emberek, akiknél a laktóz intolerancia vásárolhatnak és biztonságosan fogyasztanak tejet megfogalmazott Laktózamentes .
Ételeket és az édességeket

fagylalt készült tej, mindkettő természetesen tartalmazó laktóz. Desszertek , mint a sütik és cukorka gyakran készült tejtermékeket is. Számos pékáru , beleértve a gofri , palacsinta , fánk , keksz és kenyér készülnek tej vagy tejtermék . Protein bár, porok és megrázza gyakran tartalmaznak tejsavó fehérje , amely egy másik tejtermék hogy laktózt tartalmaz .
Feldolgozott élelmiszerek

feldolgozott élelmiszerek készülnek maradni élelmiszerbolt polcok hosszú ideig anélkül, hogy elrontaná . Tej gyakran hozzá feldolgozott élelmiszerek a gyártás során. Laktóz ki lehet egészíteni a reggeli gabonafélék , burgonya chips és salátaöntetek . Még a feldolgozott húsok, mint a szalonna, kolbász, hot dog, ebéd hús nyomokban tartalmazhat .
Food címkék

Ha a laktóz intolerancia, fontos, hogy ellenőrizze a az összetevők listáján az élelmiszerek címkéin evés vagy az ivás a terméket. Ha egy élelmiszer-tételt tartalmaz tejet , laktózt , savó , túró , a melléktermékek tej , száraz tej szilárd vagy száraz tejpor , a terméket nem szabad fogyasztani .
Medicine

gyógyszerek, mint a fogamzásgátló tabletták és az, hogy kezelje a gyomorsav és a gáz építmény is laktózt tartalmaz. Ezek a gyógyszerek általában csak akkor okoz tüneteket a súlyos laktóz intolerancia , de még mindig óvatosan kell alkalmazni .