Fontos ok , amiért érdemes reggelizik

Étkezés reggeli segít Önnek koncentrált, élesíti a memóriát , sőt csökkenti a stresszt . Annak ellenére, hogy a bizonyíték arra, hogy ösztönzi eszik valami tápértéke reggel , nagyjából négy, 10-ből az emberek nem , hogy időt , állítja a jelentés az ABC Good Morning America . Amikor a döntés, hogy kihagyja a reggelit , akkor megfosztva a szervezet egy hosszú listát , az előnyök és kimaradnak a lehetőséget, hogy alkotnak egészségtudatos szokások . Reggeli Bridges a Meal Gap

Emberek, akik kihagyják a reggelit nem mindig emlékszem, hogy mennyi idő telik el egy este , hogy másnap ebédre . Ha a szokása, kihagyom a reggelit , a szervezet leállítja küldő emlékeztetők éhség ez idő alatt a nap , bár még mindig fáj magad egy táplálkozási szempontból. Ha enni vacsorára este 6 órakor , lefeküdni este 10 órakor , és aludni nyolc órán át , a szervezet nem volt az étkezés a fél nap , és szüksége van a táplálékot , hogy mindig a legjobb.

Reggeli Cuts kalória

Azt gondolhatnánk, hogy ha kihagyod a reggelit a megtakarítás magadnak értékes kalóriát, hogy megvan a képessége, hogy később a nap folyamán. Sajnos , a test szenved az elmulasztott étkezés megbirkózik vele olyan módon, hogy negatív hatással van a hosszú távú . Lehet, hogy menteni néhány kalóriát kezdetben , de az a nap folyamán , akkor valószínűleg a végén a túlevés , mert úgy érzi éhesebb , mert nem eszik rendesen . Étkezés reggeli lehetővé teszi, hogy lépést magad ennek megfelelően esznek megfelelő mennyiségű a nap folyamán .
Reggeli gyorsítja az anyagcserét

Ha a szervezet nem kap a kalóriát kell az üzemanyag is, tart védelmi intézkedéseket és kezd lassulni teljesítményét leküzdeni az éhezés . Ennek eredménye egy lassabb anyagcsere a nap , ami azt jelenti, hogy milyen étel, amit nem eszik nem emészthető , mint hatékonyan. Kezdve a napot egy reggelivel az ellenkező hatást , javítja az anyagcsere , mint 10 százalék szerint az élettartam . Ennek eredményeként, akkor több energiát a nap folyamán.
Reggeli épít az egészséges étkezési szokások

Katelyn Dieffenderfer a minőségi egészségügyi írja, hogy reggeli után vezet a jobb általános táplálkozási szokásokat . Ébredt fel, hogy egy kiadós reggelit tölti meg a nagyon is szükséges vitaminok, ásványi anyagok és rostok , hogy a szervezet működik a legmagasabb szinten. Azok, akik most kezdik a napot a jobb lábát nagyobb valószínűséggel , hogy fenntartsák a szokások egész nap , mondja Dieffenderfer .